Les niveaux de cortisol pendant l'exercice

Bien qu'il ait été quelque peu vilipendé par certains fabricants de pilules amaigrissantes , le cortisol est une hormone naturellement fluctuant qui est essentielle à la promotion de niveaux d'énergie normales de l'organisme . D'une manière générale , le cortisol devrait augmenter au cours de la formation , puis retomber peu après . Lorsque le cortisol ne parvient pas à répondre correctement à un stimulus d'entraînement , le corps peut avoir de la difficulté à brûler la graisse ou de muscle. Cortisol Définition

Le cortisol est une hormone de stress qui est produite par les glandes surrénales . Les glandes surrénales sont deux minuscules glandes qui sont assis au sommet de vos reins et sont responsables de la production d'une variété d'hormones , comme l'aldostérone et de la testostérone en quantités limitées. Production de cortisol fluctue en fonction du moment de la journée; chez un individu typique , le taux de cortisol sont plus élevés le matin et vont en diminuant par soir . But de
cortisol

cortisol est une hormone mobiliser l'énergie qui est libérée sous deux conditions . Tout d'abord, le cortisol est libéré naturellement selon le modèle cyclique quotidienne décrites ci-dessus . Deuxièmement, le cortisol est produit en réponse à des situations stressantes où le corps estime qu'il faudra une réserve suffisante d'énergie pour survivre. Cela peut se produire dans des situations impliquant un stress physiologique ou psychologique , comme lors de l'exercice ou lors de la préparation pour une grande réunion .

Cortisol et l'exercice

cours de la formation , cortisol est libéré à briser le tissu existant pour l'énergie. Production de cortisol signale le processus de catabolisme , qui est un bilan énergétique négatif dans lequel le tissu musculaire est décomposé plus vite qu'il est en cours de création . Lors de la cessation de la stimulation de la formation , le cortisol devrait revenir à son niveau de référence initial , correspondant à la durée de la journée . S'il omet de le faire , des problèmes peuvent survenir .
Excessifs cortisol

Où cortisol reste élevé en dépit de la cessation d'exercice ou un événement stressant , le corps va continuer à briser le tissu musculaire inutilement , essentiellement remplissant le sang avec de l'énergie qui ne sera jamais utilisé . Quand le corps se rend compte de son erreur , que "flottant" énergie est ensuite stockée à nouveau sous forme de graisse , ce qui explique pourquoi le cortisol est souvent appelées à tort comme une hormone de graisse de stockage . En outre, si le problème persiste pendant une longue période de temps, il peut entraîner de la fatigue surrénale , une condition selon laquelle la surrénale ne sont plus en mesure de suivre les demandes de cortisol du corps .
Plongée Effets secondaires cortisol

Bien qu'il soit difficile de conserver la masse maigre dans la présence de niveaux élevés de cortisol , il devient encore plus difficile lors de l'examen de ce qui suit. Niveaux de testostérone --- hormones renforcement musculaire primaire du corps --- et de cortisol sont inversement proportionnels , car ils sont tous les deux fabriqués à partir des mêmes matières premières . Ainsi, lorsque le cortisol est trop élevé , le taux de testostérone seront bas . Cela peut rendre difficile de construire de nouveaux tissus musculaires et peut aussi avoir l' effet pervers de diminuer votre libido .