Remèdes naturels pour les bouffées de chaleur

Selon l'Institut national de la santé , une bouffée de chaleur est définie comme une sensation soudaine du corps se réchauffer ainsi que le rinçage et la transpiration . Bien que ces sentiments sont temporaires , ils peuvent aller en intensité et en fréquence. Bien que l'on ne peut pas juger assez grave pour consulter un médecin , il ya des choses que vous pouvez essayer qui vous donnera le soulagement que vous cherchez . Lisez la suite pour trouver des remèdes naturels pour les bouffées de chaleur . Causes

Les bouffées de chaleur sont principalement causées par les changements hormonaux liés à la ménopause , mais ils peuvent également apparaître avec des changements de mode de vie ou de médicaments. Le niveau d'oestrogène chez la femme gouttes , ce qui influe directement sur l'hypothalamus - la partie du cerveau qui contrôle le système nerveux autonome . L'hypothalamus devient désorienté et envoie un signal d'être « trop chaud ». Quatre-vingt- cinq pour cent des femmes américaines des bouffées de chaleur comme ils viennent à la ménopause .

Natural Cures

Avant de voir un médecin ou un départ une sorte de thérapie d'oestrogène , essayez l'une de ces remèdes naturels et vous pouvez constater que il peut help.Try et d'identifier ce qui pourrait être le déclenchement vos bouffées de chaleur à apparaître. Prenez note de ce que vous faisiez à chaque fois que vous rencontrez une bouffée de chaleur . Ecrire dans un ordinateur portable, sur l'ordinateur ou même envoyer un message texte pour vous . Tant que vous gardez suivre chaque fois que cela arrive , vous allez commencer à identifier les déclencheurs . Le stress peut être un énorme détente , et dans ce cas, il est important de se détendre et votre rythme tout au long de la day.Exercising peut également réduire la fréquence des bouffées de chaleur . L'exercice régulier a également de nombreux avantages , comme il peut également réduire des conditions telles que l'insomnie , les sautes d'humeur et de la fatigue . Établissez une routine d'exercice régulier et assurez-vous intégrer dans votre day.You peut vouloir apprendre des techniques de relaxation et des exercices de respiration . Même en prenant le yoga peut avoir un effet positif sur votre corps . Tout ce qui vous aide à éliminer le stress est bénéfique pour you.Changing votre alimentation peut aussi aider avec les bouffées de chaleur . Perdre l'excès de poids peut aider à diminuer les femmes symptoms.Some ont utilisé l'acupuncture pour traiter les bouffées de chaleur . Il ya aussi beaucoup d'herbes qui peuvent être combinés afin de faire un thé conçu pour réduire flashes.Lastly chaud , vous pouvez essayer de prendre une vitamine . Beaucoup de femmes ont constaté que la prise de vitamine E a permis de réduire leurs bouffées de chaleur .