Comment traiter les bas de testostérone naturellement

Faible taux de testostérone peut causer une variété de problèmes de santé masculins , y compris la dépression , baisse de la libido , la fatigue et le gain de poids inesthétique . Alors que beaucoup d'hommes cherchent à augmenter la testostérone par injections de testostérone coûteuses et d'autres suppléments androgènes , peu se rendent compte que dans de nombreux cas, leurs déséquilibres homone peuvent être restaurées naturellement. Si vous souffrez de faibles niveaux de testostérone , voici quelques façons efficaces que vous pourriez être en mesure d'augmenter vos niveaux . Ne pas démarrer n'importe quel programme régime alimentaire , supplément ou de l'exercice avant de consulter un professionnel de la santé . Si vous pensez que vos hormones sont hors d'équilibre , obtenir des conseils de votre médecin . Instructions
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Obtenir plus de zinc dans votre alimentation est un moyen d' augmenter les niveaux de testostérone. Le zinc est un des éléments clés dans la composition chimique de cette hormone mâle . Aliments naturellement riches en zinc sont les viandes rouges , les œufs et les produits laitiers . Vous pouvez également obtenir plus de zinc par prendre une multivitamine .
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ginseng et le palmier nain sont deux plantes qui ont été utilisés pendant des siècles pour améliorer la fonction de mâle . Ginseng et le palmier nain sont peu coûteux mais efficace dans le traitement de faible taux de testostérone .
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chercheurs ont constaté que les hommes qui mangent gras monoinsaturés , tels que ceux trouvés dans les noix et l'huile d'olive , et de graisses saturées , tels que ceux trouvés dans la viande rouge et de lait entier des produits laitiers , a naturellement des niveaux élevés de testostérone . Choisissez des viandes et des produits laitiers , du pâturage des animaux nourris à l'herbe soulevées dans des conditions humaines pour les nutriments de haute qualité .
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Outre l'ajout de boosters de testostérone à votre alimentation , il ya aussi des méthodes de conditionnement physique pour augmenter la testostérone et de restauration déséquilibre hormonal masculin . Une activité est de s'entraîner avec des poids . L'entraînement en résistance comme la formation de levage de poids et de force va augmenter les niveaux de testostérone dans le temps .
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Obtenir suffisamment de sommeil et avoir des relations sexuelles sera également stimuler la production naturelle de votre corps de la testostérone .
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l'élimination de l'excès de graisse du corps permet également d'améliorer l'équilibre de la testostérone . Quand une personne porte trop de graisse du corps, il stimule la production d'œstrogènes , ce qui élimine efficacement les effets de la testostérone .
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Coupe de retour sur l'alcool et le tabagisme est aussi connu pour avoir un impact positif sur les niveaux de testostérone . Si votre corps doit dépenser beaucoup d' énergie nettoyer les toxines , il ya moins de ressources à consacrer à la production de testostérone .