Hypoglycémie régimes pour perdre du poids

L'hypoglycémie est souvent non diagnostiquée , mais il se réfère à des personnes qui ont des difficultés de traitement de glucose , un sucre simple . Souvent, ces personnes se sentir étourdi , des maux de tête après-midi , se sentir comme seule nourriture peut guérir les sensations d'inconfort et sont en surpoids . Il existe des moyens pour contrôler l'hypoglycémie et encore perdre du poids . Identifier le type de votre

savoir plus sur l'hypoglycémie et ses causes premier . Il est important de savoir quel type de hypoglycémique vous êtes avant de prendre n'importe quel programme de perte de poids . Il existe trois types de hypoglycémiants .

Si vous êtes neuroglycopéniques , vous remarquerez une augmentation rapide de la glycémie dans les premières heures de l'alimentation , suivie d'une forte baisse de la deuxième heure . Cela vous laisse déprimé, instable et erratique dans la deuxième heure après un repas . Cela peut provenir de l'estomac de dumping , un trop grand repas et glucose problèmes de tolérance .

Si vous êtes adrénergique , votre taux de sucre dans le sang augmente pendant les trois premières heures , suivie d'une période de rebond de quatre à six heures après un repas . Vous remarquerez une sensation de fatigue ou de l'épuisement pendant deux heures après les repas et le sentiment que vous êtes allergique à quelque chose que vous avez mangé . Il peut aussi provoquer la transpiration , pouls rapide ou un sentiment que vous tremblez .

Une réponse plate de la courbe , votre glycémie ne vacille pas trop. Vous pouvez ressentir de la fatigue , l'apathie ou que vous avez un faible tonus musculaire . Ceci est causé par une mauvaise digestion .
Régime alimentaire et exercice

Une des bonnes choses au sujet de l'hypoglycémie , c'est qu'il est contrôlable sans médicament. Prendre une multivitamine est important - assurez-vous qu'il comprend niacinamide - pour aider à soulager la digestion

Consultez votre médecin pour obtenir une liste de glucides complexes et les aliments riches en fibres , ce qui sera plus facile pour votre corps à digérer . . Certains aliments à éviter : . Sucres simples , rien de sirop à haute teneur en fructose de maïs , riches en matières grasses du fromage et des produits laitiers , des quantités excessives de pain

rechercher des aliments riches en fibres , y compris les œufs (sauf si vous avez aussi un problème de cholestérol ) , les épinards et les haricots verts et les feuilles vert foncé .

et , à pied . Marcher aide vraiment votre corps à décomposer les aliments et facilite la digestion . Marcher 15 à 20 minutes chaque jour et vous vous sentirez tout de suite mieux . Ajouter haltérophilie et 30 minutes d'activité cardio et de planifier à perdre environ 2 livres . chaque semaine Photos

. Si vous vous sentez faible ou étourdi , assurez-vous de manger suffisamment . Mais la faim est l'un des symptômes de l'hypoglycémie , de sorte qu'il peut être difficile de déterminer si vous êtes vraiment faim . Essayez de tenir un journal alimentaire pour comprendre quand et pourquoi vos coups de la faim . Ensuite, regardez ce que vous avez mangé avant l'incident et tenter de régler jusqu'à ce que vous êtes satisfait et ne pas avoir incidents hypoglycémiques .