Comment savoir si vous ovulez grâce à votre température ?

Graphique de la température basale du corps (graphique BBT) est une méthode de suivi de la température de votre corps pour identifier votre fenêtre d'ovulation. En mesurant votre température chaque matin avant de vous lever du lit, vous pouvez créer un graphique qui montre vos tendances de température.

Voici quelques signes d'ovulation que vous remarquerez peut-être sur votre graphique BBT :

- Une augmentation de la température d'au moins 0,2°F (0,1°C) . C'est le signe le plus important de l'ovulation et survient généralement 12 à 24 heures après l'ovulation.

- Une augmentation soutenue de la température pendant au moins 3 jours . Cela confirme que l'ovulation a eu lieu.

- Une baisse de température juste avant le début de vos règles. C’est le signe que le corps jaune s’est rompu et que les niveaux de progestérone ont diminué.

En plus de ces signes, vous pouvez également remarquer d’autres symptômes de l’ovulation, tels que :

- Augmentation de la glaire cervicale . Le mucus provenant de votre col change de consistance et devient plus fin et plus clair au moment de l'ovulation.

- Tensibilité des seins . Vos seins peuvent devenir sensibles ou enflés au moment de l’ovulation.

- Augmentation de la libido . Vous pouvez avoir un désir sexuel plus élevé au moment de l’ovulation.

Si vous cherchez à concevoir, la cartographie BBT peut être un outil utile pour identifier votre fenêtre d'ovulation. Cependant, il est important de noter que les graphiques BBT ne sont pas précis à 100 % et qu’il existe d’autres facteurs qui peuvent affecter votre température, comme la maladie ou le stress. Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre tableau BBT, parlez-en à votre médecin.