Avantages de sauna humide

Selon le sauna Société nord-américaine , des saunas ont des avantages pour la santé au-delà de tout repos . Il n'est généralement pas la différence constatée entre un sauna sec et un sauna humide , qui est aussi appelé un bain de vapeur . L'avantage est lié à générer suffisamment de transpiration et de chaleur pour détoxifier et détendre le corps . Relaxation musculaire

La chaleur d'un sauna humide provoque le corps à libérer des endorphines qui soulagent la douleur et détendre les muscles . Les athlètes utilisent souvent des saunas secs pour diminuer la douleur après une séance d'entraînement et détendre les muscles afin qu'ils puissent augmenter leur amplitude de mouvement .
Améliorer la circulation

trempage dans un sauna humide peut améliorer et la circulation du flux sanguin. Dans l'environnement chauffée du sauna , les vaisseaux sanguins se dilatent et s'écoulent vers les extrémités augmente. Selon l' American Society Sauna , bain sauna fréquent contribue également à abaisser la tension artérielle .

Stress Relief

humide de sauna aide à détendre le corps et l'esprit , et les gens utilisent souvent le sauna pour atténuer le stress .
entraînement cardiovasculaire

la chaleur intense d'un sauna à vapeur provoque la fréquence cardiaque d'augmenter et les vaisseaux sanguins de se développer . Le résultat est similaire à l'entraînement doux, comme la marche rapide . Avec le sauna humide , vous pouvez obtenir cette séance d'entraînement cardio-vasculaire , sans avoir à la contraction des muscles et des articulations.
Perte de poids

La chaleur du sauna humide crée une réaction similaire à exercice , y compris brûler des calories . La session moyenne dans un sauna brûle environ 300 calories et peut être utilisé en combinaison avec un régime alimentaire et l'exercice pour aider à perdre du poids.
Meilleur sommeil

Les endorphines relâché alors que dans un sauna humide avec une température plus élevée du corps peut aider les gens à un sommeil plus profond .