Motion Sickness Conseils
Si vous êtes familier avec la nausée liée Voyage , filature , se balançant sentiment , vous rencontrez probablement le mal des transports . Le mal des transports ( médicalement connu comme la cinétose ) est un trouble de l'oreille interne commun qui est causée par un mouvement continu et des changements dans le sens de l'équilibre de votre corps . Voici quelques façons d' aider à réduire les symptômes du mal des transports . Regardez ce que vous mangez, buvez et sentez
Évitez l'alcool pendant environ 24 heures avant de prendre votre voyage . En outre, avant et pendant votre voyage , évitez de manger des aliments qui vous donnent un mal de ventre ou que vous vous sentiez mal à l'aise . Manger des aliments lourds , gras ou épicés peuvent notamment aggraver le mal . Ne pas éviter complètement de manger . Voyager sur un estomac vide peut aggraver la nausée . De fortes odeurs peuvent également contribuer au mal des transports , alors essayez de les éviter.
Se sentent moins Mouvement
Si vos yeux voient le même mouvement que vos oreilles et le corps se sentent , vous êtes moins susceptible de se sentir malade , selon MedicineNet.com . Pour aider à vous sentir moins de mouvement , de prendre les précautions suivantes: - Si vous êtes en voiture , assis sur le siège avant et regarder le paysage lointain . Ne pas lire un livre ou assis face backward. - Si vous êtes dans un avion, voyager dans un siège à côté d'une aile , où vous êtes susceptibles de se sentir moins de mouvement . Aussi, ne pas se lever pour marcher autour de la plane. - Si vous êtes sur un bateau , montez sur le pont à regarder l'horizon ou un point fixe . Si vous êtes sur un bateau de croisière , cabines de niveau inférieur près du milieu du navire éprouvent habituellement moins de mouvement de cabines sur les parties supérieures et extérieures du navire .
Restez cool et détendu
Essayez d'obtenir le plus d'air frais que possible par l'ouverture d'un évent dans une voiture ou à rester à l'extérieur sur le pont d'un bateau . Veuillez également prendre de profondes respirations lentes de l' air frais et ne pas passer trop de temps à se préoccuper à l'avance au sujet d'éprouver le mal des transports . Une autre façon de rester détendu est d'éviter d'autres personnes malades et éviter d'avoir des conversations avec d'autres personnes sur le mal des transports . (Le pouvoir de suggestion peut aggraver les symptômes se sentent mal . )
Prendre des médicaments
Over-the -counter antihistaminiques comme Dramamine et Benadryl aider à contrer le mal des transports . Cependant , ils prennent un peu de temps pour absorber et ils vont probablement causer de la somnolence . En Juillet 2009, la plupart " de jour ", n'ont pas été représentés médicaments contre les allergies nondrowsy comme Claritin pour aider à réduire le mal des transports . Si votre mal des transports obtenir assez mauvaise , mais , peut-être à s'endormir n'est pas la pire option .
Gingembre et bracelets
Bien capsules de racine de gingembre et de pression-point bracelets sont pas médicalement prouvé remèdes contre le mal , ils ne sont généralement pas nocifs et peuvent s'avérer utiles pour vous.
parler à un médecin
Si vous rencontrez maladie chronique de mouvement , vous pouvez également en discuter avec votre médecin . Il peut proposer des recommandations supplémentaires . Si votre mal des transports est débilitante , votre médecin peut également être en mesure de prescrire un médicament comme un timbre de scopolamine ( Transderm-Scop ) avant de prendre votre voyage . Soyez conscient que Transderm-Scop a des effets secondaires comme des troubles de la vision et de la somnolence .