Comment lutter contre la fatigue chronique et la fatigue surrénalienne

syndrome de fatigue chronique est un trouble dans lequel vous vous sentez une fatigue extrême qui ne s'améliore pas avec le repos . Il n'ya pas de cause connue , mais il ya des signes associés au syndrome . La fatigue surrénale , aussi connu comme l'insuffisance surrénale ou hypocortisolisme , est un trouble où vos glandes surrénales ne produisent pas assez de cortisol et d'aldostérone . Les troubles peuvent être combattus par connaître les symptômes et les options de traitement , et en intégrant les changements de mode de vie . Instructions
lutte contre la fatigue chronique et la fatigue surrénale
1

Connaître les symptômes . Si vous souffrez du syndrome de fatigue chronique , les symptômes peuvent aller et venir avec une fréquence mais sans un motif identifiable . Vous pouvez découvrir huit symptômes officielles , comme la fatigue , des maux de gorge , des douleurs musculaires inexpliquées , et la perte de mémoire , ou ressentir de la douleur qui se déplace d'une articulation à sans inflammation ou des rougeurs et des douleurs dans les ganglions lymphatiques des aisselles ou du cou , qui sont élargie . Maux de tête , fatigue extrême, qui dure plus de 24 heures après l'exercice physique ou mentale , et le sommeil non réparateur sont d'autres symptômes .

Avec l'insuffisance surrénale , comme la maladie d'Addison , les symptômes apparaissent sur ​​plusieurs mois . Vous pouvez rencontrer l'assombrissement de la peau , perte de poids avec une perte d'appétit , des douleurs musculaires , irritabilité , et une pression artérielle basse . En outre, vous pouvez vous sentir une faiblesse musculaire , faible, ou des douleurs articulaires . Vous pouvez également envie de sel . Dans une insuffisance surrénale , vous aurez aussi l'expérience une pression artérielle basse , des vomissements sévères , et la diarrhée . En outre, vous pouvez ressentir de la douleur dans les jambes , l'abdomen ou au bas du dos . Vous risquez de perdre conscience ou avoir un niveau de potassium élevé.
2

Traitez votre fatigue . Avec l'insuffisance surrénale , vous aurez à remplacer les hormones que votre corps ne produit pas . Ainsi, votre médecin peut vous prescrire une dose quotidienne de corticostéroïdes ou fludrocortisones pour remplacer l'aldostérone . Malheureusement, il n'existe pas de traitement spécifique pour le syndrome de fatigue chronique . Cependant, votre médecin peut vous aider à combattre le syndrome de fatigue chronique par le soulagement des symptômes . Par exemple, vous pouvez prendre des médicaments anti -inflammatoires comme l'ibuprofène et l'acétaminophène pour traiter votre douleur . Si vous avez une pression artérielle basse , vous pouvez être prescrit aténolol ou fludrocortisone médicaments pour augmenter votre pression artérielle . D'autres médicaments, tels que le clonazépam , peuvent soulager la tendresse de la peau et des étourdissements .
3

Changez votre style de vie . Essayez d'obtenir suffisamment de sommeil . L'exercice régulièrement . Vous devriez commencer avec des exercices lents comme la marche , le vélo ou l'aquagym . Exercices d'étirement et de relaxation peut aider les symptômes de combat. En outre, une alimentation équilibrée , de limiter la consommation de caféine , et de boire beaucoup de liquides . Votre médecin peut vous recommander d'éviter le stress psychologique et physique excessive , et l'activité quotidienne modérée pour lutter contre le syndrome de fatigue chronique . Ou votre médecin peut suggérer une combinaison de la thérapie cognitivo-comportementale avec progressive , l'exercice régulier. Cette combinaison peut aider à améliorer vos symptômes .