Exercices nerf de dommages

Bien que le traitement des lésions nerveuses peut rendre l'exercice plus difficile , il ya des exercices qui peuvent améliorer votre santé et diminuer la douleur ressentie de lésions nerveuses . Parce que beaucoup de lésions nerveuses tend à exister dans les jambes et les pieds , ce sont deux domaines que vous voulez porter une attention particulière au moment où vous vous exercez. Pieds

Si vous avez des dommages nerveux qui affecte vos pieds , il est important d'éviter les exercices qui incluent des mouvements répétitifs qui mettent beaucoup de pression sur vos pieds . Trop de stress sur les pieds touchés par des lésions nerveuses pourrait mener à des ulcères . Pour éviter les exercices qui augmentent la quantité de stress sur vos pieds , essayez la natation , l'aviron ou le vélo . Ces exercices vous permettront de rester physiquement actif sans mettre les pieds à risque de plus de lésions nerveuses .
Coeur

lésions nerveuses qui affecte le cœur et les vaisseaux sanguins peut limiter la quantité d'exercice que vous êtes en mesure de le faire , mais il n'élimine pas la possibilité d'exercer tout à fait. Exercice qui est trop intense pourrait augmenter la probabilité d' une crise cardiaque et peut provoquer des changements drastiques dans votre pression artérielle . Parler avec un médecin avant d'exercer . Un médecin qui connaît les détails de votre situation spécifique des lésions nerveuses peut vous dire quels types d'exercices doux que vous pouvez faire . Ces exercices pourraient inclure la marche légère , bassin d'aquagym et le golf.

Température corporelle

Ceux qui ont des lésions nerveuses doit être en mesure de participer à des exercices qui les aident maintenir leur température corporelle en échec . Si vous avez des dommages du système nerveux autonome , la capacité de votre corps à réguler sa propre température est réduite. Pour cette raison, si vous allez faire des exercices en plein air comme le jogging ou le vélo , vous devriez trouver moments de la journée qui ne sont pas trop froid ou chaud . Lors de l'exercice , porter des chaussettes de polyester pour garder vos pieds au sec et boire beaucoup d' eau pour éviter de se déshydrater . Le plus hydratée un corps est le plus facilement , il est en mesure de contrôler sa température .

Les exercices précis qui peuvent être faites doivent être discutés avec votre médecin . Pour certaines personnes , jogging léger pourrait être acceptable , alors que pour d'autres, il doit être explicitement évitée . En comprenant quels exercices ne seront pas augmenter les lésions nerveuses douleur , vous pouvez créer un plan d'exercice solide à suivre.