Best Foods pour symptômes de la grippe

Quand vous venez avec la grippe , l' aliment de base de remède alimentaire pour lutter contre ces symptômes a toujours été la soupe de poulet . Soupe sent bien descendre , et vos voies nasales récolter les récompenses que la vapeur produit . Mais la soupe au poulet n'est pas le seul aliment pour combattre les symptômes de la grippe et d'autres aliments offrent fruits value.Various nutritionnels supplémentaires et légumes fournir un soutien à votre système immunitaire tout en conquérant les lancinante symptômes de la grippe , et la meilleure partie est que ces aliments luttent aussi cellules pathogènes dans votre corps, pas seulement la grippe . Ail

ail inclut l'allicine , une substance huileuse , donnant la racine de ses propriétés anti-oxydantes . La recherche a montré que la prise d'un supplément d'ail pourrait prévenir ou réduire les symptômes de la grippe . L' étude, réalisée par l'Hôpital de Harvard en Angleterre , testé 146 bénévoles en leur donnant un comprimé d'ail par jour pendant 12 semaines . Les résultats ont montré que les volontaires soit n'ont pas eu la grippe ou avaient moins de symptômes de la grippe pour une courte période de temps au cours de l'essai .

Suppléments d'ail viennent dans les formes de la poudre d'ail , de l'huile et des extraits . Ces suppléments n'ont pas été testés sur les enfants donc envisager l'utilisation de l'aliment entier dans les mesures d'un ou deux clous de girofle. Ail naturel dans l'alimentation de votre et vos enfants peut être bénéfique dans le long terme .
Thé vert

Le thé vert contient également des anti-oxydants et soutient le système immunitaire . Des études menées par l'Université de Floride montrent que le thé vert a diminué les effets de la grippe . Les études portent sur un acide aminé dans les propriétés du thé qui aide à améliorer le système immunitaire de l'organisme . Le stimulant du système immunitaire est pensé pour lutter contre les bactéries de la maladie porteurs et divers virus .

Sip thé vert régulièrement , mais ne sur- consomme pas . Chaque 8 oz tasse possède la moitié autant de caféine qu'une tasse de café . Si la caféine est une préoccupation pour vous , boire du thé vert décaféiné . Lors de la préparation du thé , laisser infuser pendant deux à trois minutes pour maximiser ses effets anti -oxydants .

Fruits et Légumes

Fruits et légumes ont toujours eu la santé avantages , et ils peuvent vous aider à combattre la grippe , aussi. Les champignons contiennent immunostimulants en aidant à détruire les cellules pathogènes .

Autres combattants de la grippe comprennent les poivrons rouges , le brocoli , les oranges et les fraises . Tous ces fruits et légumes sont la vitamine C , qui a été salué dans la lutte contre les symptômes de la grippe . La vitamine fournit également des anti-oxydants protection des cellules et soutient le système immunitaire de votre corps .