Cinq étapes du changement dans les toxicomanies

Changer n'est pas un événement unique, mais plutôt un processus consistant en une série d'étapes . Selon le site AddictionInfo , les gens qui tentent de mettre fin à une dépendance progressent généralement en cinq étapes . Dans la première étape , ils sont heureux avec leurs habitudes et ne comprennent pas pourquoi ils devraient changer . Finalement, cependant , ils tombent malades de leurs dépendances dans la mesure où ils développent la volonté de mettre fin à la conduite et à développer des modes de vie plus positifs . Déni

Dans le déni , ou précontemplation , stade , que le site AddictionInfo l'appelle, le toxicomane ne pense pas à changer ses habitudes . Non seulement n'est-il pas conscient des conséquences négatives de son comportement , il ne souhaite pas être mis au courant . Ainsi , quand la famille et les amis essaient d'intervenir , il peut être offensé .
Considérer un changement

La deuxième étape du changement est «contemplation », quand on peut être penser à ne plus en utilisant , selon le Center for Substance Abuse site de traitement . Au cours de cette étape , le désir de mettre fin à la dépendance n'est pas assez forte pour réellement s'engager à prendre des mesures . L'utilisateur est toujours ambivalent de mettre fin à l'habitude , selon le site , même si elle a pesé le pour et le contre .

Préparation pour le changement

Lorsque l' toxicomane atteint ce stade , il a atteint un tournant majeur . L'utilisateur voit maintenant les conséquences de son comportement , le site AddictionInfo dit . Il voit qu'il pourrait perdre son conjoint , de subsistance, la santé , la liberté en plus . Il commence à chercher comment mettre fin à la dépendance. Selon le site , le toxicomane va commencer à rechercher en ligne des informations , appelez cliniques et lire des brochures sur la façon de configurer soi-même libre de la dépendance. A ce stade , le toxicomane est engagé à cesser de fumer.
Action

Selon le Center for Substance Abuse Treatment , dans cette étape, le toxicomane est de développer de nouvelles habitudes pour remplacer les anciens. Il reçoit de l'aide , il procède à la réévaluation de vieilles amitiés , et il cherche un soutien lorsque certains déclencheurs se présentent . Ce soutien peut prendre la forme d'un appel téléphonique à quelqu'un qui a été propre plus longtemps que lui .
Prévention des rechutes

cinquième étape est l'entretien. Le toxicomane a réussi à éviter les déclencheurs et a développé des habitudes à long terme pour éviter de retomber , comme trouver et conserver un emploi . A ce stade , selon le site AddictionInfo , elle est à la recherche de retour sur ses progrès , et a réussi à apprendre comment planifier à l'avance de sorte que quand elle rencontre un déclencheur , elle a la capacité d'adaptation en place .