Comment améliorer Blanc cellulaires Comtes

Les globules blancs sont une composante clé du système immunitaire , agissant en tant que système de défense primaire de l'organisme à combattre les infections . Nombre de globules blancs ci-dessous 3500 cellules par microlitre de sang sont considérés comme faibles et sont le signe d'un système immunitaire sévèrement compromis qui ne peut pas lutter efficacement contre l'infection. Un faible nombre de globules blancs peut avoir de nombreuses causes différentes , y compris les infections virales , les cancers de la moelle endommager , maladies auto-immunes et les médicaments et les traitements qui détruisent les cellules blanches comme un effet secondaire , comme la chimiothérapie . Quelle que soit la cause de votre faible numération des globules blancs , vous pouvez stimuler votre système immunitaire et d'améliorer votre nombre de globules blancs en faisant quelques changements de style de vie . Choses que vous devez Photos Masque
savon antibactérien
aliments riches en vitamines C et E de Les aliments riches en zinc
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ne pas submerger votre système immunitaire . Un faible nombre de globules blancs quitte votre corps moins capable de lutter contre les infections ainsi baisser le stress sur le système immunitaire est la première étape vers permettant le nombre de vos globules blancs pour récupérer . Porter un masque dans les lieux publics et éviter tout contact avec des personnes malades . Lavez-vous les mains régulièrement et utiliser un savon antibactérien quand vous ne pouvez pas vous laver les mains pendant une période de temps prolongée . Nettoyer et cuire les aliments que vous mangez .
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exercice pendant 20 à 30 minutes chaque jour , soit à pied , à vélo ou entreprise et de l'activité à faible impact . Exercice quotidien modéré stimule le système immunitaire et aide votre corps à combattre les infections . Faire pour ne pas surcharger votre corps par l'exercice trop vigoureusement , car cela peut affaiblir votre système immunitaire et augmenter la quantité d'hormones de stress libéré par votre corps .
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Augmentez votre apport en vitamines C et E. Ces vitamines agissent comme antioxydants et stimuler votre système immunitaire , aidant à améliorer votre sang numération des globules blancs . Les aliments riches en vitamine C comprennent la plupart des fruits une légumes , mais surtout la papaye , les fraises , les kiwis et les oranges . Les aliments riches en vitamine E comprennent de nombreuses graines , les tomates, les épinards, les avocats, l'huile d'olive et le saumon.
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Consommer des aliments riches en zinc . Zinc augmente directement la production de votre corps de globules blancs . Les aliments riches en zinc des fruits de mer comme le crabe et les huîtres, les viandes comme la viande rouge de dinde et la viande bovine et des légumineuses comme les haricots . Vous pouvez également prendre un supplément de zinc .
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éliminer ou de réduire la quantité d'alcool et de sucre que vous consommez . Consommer 100 grammes de sucre peut réduire la capacité des globules blancs à tuer les infections de 40 pour cent . L'alcool permet également de réduire la capacité des globules blancs à éliminer des infections . Boire de l'alcool avec modération et toujours arrêter de boire avant de commencer à se sentir en état d'ébriété .
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Parlez avec votre médecin avant de prendre des médicaments pour aider à stimuler votre sang numération des globules blancs . Certains médicaments sont communément administrés pour favoriser la croissance des cellules blanches du sang , tels que ceux contenant le filgrastim et sargramostim . D'autres médicaments , tels que ceux contenant acycloguanosine ou le fluconazole , n'augmentent pas directement de globules blancs . Au lieu de cela , ils se battent contre les infections qui pourraient saturer le système immunitaire , qui donne au corps plus de temps pour recouvrer ses niveaux de globules blancs sur son propre .