Ce que les personnes atteintes de psoriasis peuvent apprendre de la pandémie

Comment les personnes atteintes de psoriasis peuvent s'adapter et prospérer pendant une pandémie

La pandémie de COVID-19 a présenté des défis uniques pour chacun, mais si vous vivez avec le psoriasis, les derniers mois ont peut-être été particulièrement difficiles. Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui provoque l’apparition de plaques cutanées rouges et squameuses sur le corps. Cela peut être irritant, douloureux et embarrassant, et rendre difficile le sommeil et la concentration. De plus, le psoriasis est souvent associé à d’autres problèmes de santé, tels que l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète, qui peuvent augmenter le risque de développer une maladie grave liée au COVID-19. Si vous vivez avec le psoriasis, il est important de faire particulièrement attention pendant la pandémie pour rester en bonne santé et en sécurité. Voici quelques conseils :

1. Poursuivez votre traitement contre le psoriasis. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments contre le psoriasis ou d'appliquer vos traitements topiques, à moins que votre médecin ne vous le demande. L'arrêt de votre traitement peut entraîner une aggravation de votre psoriasis, ce qui pourrait vous rendre plus vulnérable aux infections.

2. Évitez tout contact étroit avec les autres. Ceci est particulièrement important si vous souffrez de psoriasis sévère ou si vous prenez des médicaments immunosuppresseurs. Restez autant que possible à la maison et évitez tout contact avec des personnes malades. Si vous devez sortir en public, portez un masque facial et gardez une distance d'au moins six pieds avec les autres.

3. Lavez-vous les mains fréquemment. Lavez-vous les mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir touché des surfaces publiques.

4. Évitez de toucher votre visage. Il s’agit d’un moyen facile de propager une infection, y compris le virus COVID-19.

5. Prenez soin de votre santé mentale. La pandémie peut être stressante pour tout le monde, mais elle peut être particulièrement éprouvante pour les personnes atteintes de maladies chroniques. Assurez-vous de prendre du temps pour vous chaque jour pour vous détendre et vous déstresser. Parlez à un thérapeute ou à un conseiller si vous vous sentez dépassé.

6. Soyez patient avec vous-même

N’oubliez pas que chacun lutte à sa manière contre la pandémie. Soyez patient avec vous-même si vous vous sentez dépassé ou frustré.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de contracter la COVID-19 et à atténuer l’impact du psoriasis sur votre vie.

Voici quelques conseils supplémentaires qui peuvent être utiles aux personnes atteintes de psoriasis pendant la pandémie :

* Créez une routine de soins à domicile : Établissez une routine quotidienne pour vos soins du psoriasis afin de pouvoir garder votre état sous contrôle. Cela peut inclure la prise de vos médicaments tel que prescrit, l'application de traitements topiques et la pratique de techniques de soins personnels telles que la méditation et la réduction du stress.

* Restez actif :L'exercice régulier peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général, et peut également contribuer à réduire l'inflammation. Choisissez des activités sans danger pour vos articulations et consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercices.

* Mangez sainement :Une alimentation saine peut aider à soutenir votre système immunitaire et à réduire l’inflammation. Choisissez des aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes et les grains entiers.

* Dors suffisamment :Le sommeil est essentiel à la santé globale, mais il peut être particulièrement important pour les personnes atteintes de psoriasis. Visez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à vous adapter et à prospérer pendant la pandémie.