Comment élever WBC et la fonction immunitaire

Nos systèmes immunitaires sont composées de globules blancs qui protègent notre organisme contre les infections . Si le nombre de cellules de sang blanc vous est faible , ce qui pourrait signifier que vous êtes plus enclins à l'infection parce que le système immunitaire est faible . Il peut se produire à la suite d'une maladie, des traitements de chimiothérapie , ou les déficits auto-immunes dues au lupus ou le SIDA . Il ya plusieurs façons d'augmenter votre sang numération des globules blancs et de garder votre système immunitaire fort . Choses que vous devez
docteur de la médication ( si nécessaire)
alimentation saine
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Consultez votre médecin si vous sentez que votre blanc du nombre de globules pourrait être faible . Un faible nombre de globules blancs se présente souvent sous la forme d'infections bactériennes ou virales . Souvent , ceux-ci se retrouvent dans la succession comme tous les mois ou deux . Votre médecin peut effectuer des tests de laboratoire pour déterminer si cela est la cause . Si vous avez un faible nombre de globules blancs , votre médecin peut prescrire des médicaments pour aider à stimuler la production de globules blancs . Un couple des médicaments les plus courants sont les injections de G-CSF recombinant ( filgrastim ) ou GM-CSF recombinant ( Molgramostim ) si bas WBC est dû au traitement du cancer .
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consommer des aliments et des compléments alimentaires qui sont riches en zinc . Ce minéral joue un rôle important dans le renforcement d'un système immunitaire affaibli . Il est également un antioxydant qui combat les radicaux libres dans l'organisme qui la poussent à être sensibles à l'infection et la maladie. La viande et les produits laitiers ont une teneur particulièrement élevée en zinc . Yogourt, lait , fromage , boeuf, porc , saumon , poulet et quelques exemples . Vous pouvez également prendre une multivitamine quotidienne qui fournit zinc .
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Mangez beaucoup d'aliments à base de plantes comme les fruits et légumes pour soutenir votre système immunitaire . Les aliments comme les fruits , les oranges , les épinards , les carottes et les tomates n'augmentent pas blanc du nombre de globules mais ils ne prévenir les infections pendant que votre corps produit de nouvelles cellules sanguines blanches .
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Faites beaucoup d'exercice . L'American Heart Association recommande au moins une demi-heure d'activité physique modérée tous les jours pour un système immunitaire renforcé . Des activités telles que la natation , la marche , le jogging et la bicyclette aide à améliorer la circulation , maintenir un poids corporel sain , augmenter la résistance aux maladies infectieuses , et de promouvoir la croissance des globules blancs . Même des activités simples comme travailler dans un jardin ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur sont bénéfiques .