Comment je suis arrivé à la rémission du psoriasis

Obtenir une rémission du psoriasis peut être un parcours difficile, mais c’est possible. Voici un guide étape par étape sur la façon dont j'ai réussi à obtenir une rémission du psoriasis :

Étape 1 :Consulter un dermatologue :

- J'ai consulté un dermatologue certifié pour obtenir un diagnostic précis et discuter des options de traitement.

Étape 2 :Comprendre les déclencheurs du psoriasis :

- J'ai découvert les déclencheurs courants du psoriasis tels que le stress, certains aliments, l'alcool et certains médicaments. Éviter ces déclencheurs peut aider à réduire les poussées.

Étape 3 :Adopter un mode de vie sain :

- J'ai apporté des changements importants à mon mode de vie, notamment :

- Avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et graisses saines.

- Faire de l'exercice régulièrement pour maintenir un poids santé et réduire le stress.

- Dormir suffisamment pour favoriser le bien-être général.

- Pratiquer des techniques de réduction du stress comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.

Étape 4 :Médicaments sur ordonnance :

- Sous la supervision de mon dermatologue, j'ai essayé différents médicaments sur ordonnance, tels que des crèmes topiques, des pommades, de la luminothérapie (photothérapie) et des médicaments oraux.

Étape 5 :Thérapies biologiques :

- N'ayant pas obtenu de résultats satisfaisants avec les traitements traditionnels, j'ai discuté des thérapies biologiques avec mon dermatologue. On m'a prescrit des médicaments biologiques injectables qui ciblent des protéines spécifiques du système immunitaire impliquées dans le développement du psoriasis.

Étape 6 :Suivi des progrès et des ajustements :

- J'ai travaillé en étroite collaboration avec mon dermatologue pour suivre mes progrès et ajuster les traitements si nécessaire. Des rendez-vous de suivi réguliers étaient essentiels pour évaluer l’efficacité des traitements.

Étape 7 :Patience et persévérance :

- Obtenir une rémission du psoriasis prend du temps. Il est essentiel d'être patient, persévérant et de suivre les plans de traitement, même lorsque les résultats ne sont pas immédiats.

Étape 8 :Gérer le stress :

- Le stress peut être un déclencheur majeur des poussées de psoriasis. J'ai donné la priorité à la gestion du stress grâce à des techniques de relaxation, à l'exercice et à la conversation avec un thérapeute.

Étape 9 :Exposition au soleil :

- Une exposition contrôlée au soleil peut être bénéfique pour certaines personnes atteintes de psoriasis. Cependant, il est important de consulter un dermatologue avant de bronzer ou d'utiliser des lits de bronzage, car une exposition excessive au soleil peut aggraver le psoriasis.

Étape 10 :Routine de soins de la peau saine :

- J'ai établi une routine de soins douce, en utilisant des produits sans parfum et sans savon conçus pour les peaux sensibles. J'ai évité les gommages agressifs et j'ai hydraté régulièrement pour garder ma peau hydratée.

Étape 11 :Hydratation :

- Rester hydraté en buvant beaucoup d'eau est essentiel pour la santé globale et peut aider à améliorer les affections cutanées comme le psoriasis.

Étape 12 : Soutien émotionnel :

- Faire face au psoriasis peut être un défi émotionnel. J'ai trouvé utile de parler à des amis, à la famille ou à un groupe de soutien pour les patients atteints de psoriasis.

Étape 13 :Cohérence :

- La cohérence du traitement, des changements de mode de vie et des soins personnels est essentielle au maintien de la rémission du psoriasis.

N'oubliez pas que le cheminement de chacun vers la rémission du psoriasis est unique. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas nécessairement pour une autre. Il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé pour élaborer un plan de traitement personnalisé qui répond à vos besoins et préoccupations spécifiques.