Les régimes communs pour le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable ( IBS ) est caractérisée par une variété de symptômes qui peuvent être atténuées par des changements à tous les jours des aliments diet.Avoiding du patient qui exacerber IBS , tels que les aliments gras , ira un long chemin à fournir des secours . Faible teneur en gras , alimentation riche en protéines

personnes atteintes d'IBS préfèrent souvent se limiter à un régime qui est haut sur ​​les protéines et faible en gras . Aliments riches en protéines sont le poulet , les haricots , les œufs , la viande bovine , et diverses noix comme les amandes et les cacahuètes .
Dairy -Free Diet

syndrome du côlon irritable peut avoir certains les mêmes symptômes que l'intolérance au lactose . Les personnes atteintes d'IBS peuvent trouver un soulagement en enlevant tous les produits laitiers de leur alimentation .

High Fiber Diet

Une alimentation riche en fibres peut aider à soulager les symptômes du SCI . Aliments riches en fibres comprennent les pains de grains entiers , les pâtes de blé entier , les fruits secs ( tels que les dates et les abricots ) et les légumes verts ( comme le brocoli et les épinards ) .
Les petits repas régime

manger plusieurs petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros repas peut aider à soulager le syndrome du côlon irritable .
Anti aliments riches en gaz régime

Si vous souffrez de ballonnements et de gaz , d'éliminer les aliments à haute gaz tels que le chou , les boissons gazeuses, le chou-fleur et les salades peuvent aider à soulager les symptômes .
régime sans gluten

gluten régime sans ne sera pas facile de s'en tenir à . Il élimine tout ce qui contient du blé , du seigle ou de l'orge . Certains aliments à vérifier avant de manger sont traitées des viandes, des soupes et des frites.