Aliments à éviter Gaz

Vous pouvez obtenir par l'inhalation de gaz trop d'air , comme lorsque vous buvez avec une paille ou mâchez de la gomme . Vous pouvez obtenir du gaz en mangeant certains aliments , trop . Afin d'éviter de gaz due à des aliments que vous mangez, limite les produits laitiers, les aliments gras et sucrés . Certains aliments vous pouvez manger pour éviter gaz comprennent le riz , les fruits cuits ou en conserve et des œufs durs . Amidons et son de blé
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Selon nationale sur les maladies digestives Centre d'information , la seule amidon que vous pouvez manger qui ne provoque pas que vous ayez gaz est le riz . Manger son de blé ne causera pas de gaz non plus, car il est une fibre insoluble .

Vous n'avez pas à renoncer à amidons si vous souffrez d' un problème de gaz . Sans peau des pommes de terre en purée et de céréales de type farine , comme la crème de blé ou une option de riz , produisent moins de gaz . Vous pouvez également avoir des éléments tels que les pâtes , le pain ou les rouleaux qui ont été faites avec de la farine blanche raffinée .
Cuit , des fruits en conserve

Alors que certains fruits tels que les pommes peuvent causer gaz , vous avez encore d'autres options de fruits que vous pouvez manger pour éviter d'avoir du gaz . Il s'agit notamment de types cuits ou en conserve de fruits , moins de leur pelage , comme cocktail de fruits ou compote de pommes . Si vous choisissez des jus de fruits qui ne contiennent pas de sucre de fructose , vous pouvez boire votre fruit pour la journée . Mais si la consommation de fruits est un besoin de la vôtre et vous ne voulez pas de gaz , choisir des fruits qui sont plus faibles en fibres , qui comprennent les prunes, kiwis, raisins et nectarines .

Autres aliments
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Mangez des œufs pochés ou à la coque pour éviter gaz . Évitez les aliments à frire, en particulier les oeufs . Carottes , les courges d'été et les courges d' hiver sont moins susceptibles de causer vous d'obtenir du gaz , comme la soupe de légumes , surtout si la soupe a un bouillon clair pour elle . Manger de la viande à faible teneur en matières grasses tels que les viandes maigres et les poissons . Si vous mangez de la volaille , couper dans le gras de cuisson avant elle .
Autres choses à considérer

Qu'est-ce que vous buvez peut provoquer des gaz aussi, comme les boissons gazeuses comme les sodas . La bière peut provoquer des gaz ainsi . Cependant, l'eau ne provoque pas de gaz . Boire des liquides clairs qui ne sont pas gazéifiées vous aidera à réduire le gaz . Vous pouvez également éviter de gaz en limitant la quantité de bonbons ou de la gomme que vous utilisez sans sucre , car ils contiennent du sorbitol , ce qui provoque gaz . Certains produits sur le marché de l'aide à réduire le gaz que vous obtenez des aliments que vous mangez , aussi.