Diarrhée régimes
éliminer les produits laitiers de votre alimentation pendant deux semaines pour déterminer si elle est la cause de votre estomac. L'intolérance au lactose est un grand contributeur à la diarrhée , que votre corps peut avoir du mal à digérer le lait de vache . Le yogourt, le fromage , le lait et la crème glacée peuvent tous exacerber le syndrome du côlon irritable et la diarrhée , même en petites quantités . Si les symptômes disparaissent après l'éliminer de votre alimentation , contactez votre médecin et l'avertir de votre changement de régime alimentaire et les effets . Manger le lait de soja et d'autres produits à base de soja comme une alternative. La caféine peut aussi aggraver la diarrhée et doit être limitée pour réduire les symptômes . La caféine peut être trouvé dans le thé , le café, les boissons énergisantes , les boissons gazeuses et le chocolat.
Fructose
Le fructose est un édulcorant naturel qui se trouve dans les fruits et utilisé dans les aliments et boissons , selon Lacy . On le trouve dans les boissons gazeuses , boissons sportives et énergisantes et boissons de fruits . Les aliments qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose interfère avec le tractus gastro-intestinal , ce qui conduit à la diarrhée. Selon Lacy , ceux qui souffrent de l'IBS et de la diarrhée peuvent être incapables de décomposer et absorber le fructose normalement . Lorsque le fructose n'est pas absorbé , il tire l'excès d'eau dans l'intestin et augmente le temps de transit du passage des aliments dans l'intestin . La suppression totale de fructose de votre alimentation permettra d'améliorer les symptômes, mais ne sera pas les éliminer .
Fibre
Bien que les fibres alimentaires est bon pour maintenir la santé de l'intestin , il peut submerger votre tube digestif si vous souffrez d' IBS ou de la diarrhée . Excès de fibres accélère votre transit intestinal , ce qui aggrave vos symptômes et augmente la production de gaz qui conduit à des ballonnements . Lacy recommande l'élimination des suppléments de fibres , de réduire l'apport en fibres naturelles et en se concentrant davantage sur les protéines maigres et de petites portions de glucides pour réduire les symptômes .
Fibre peut être trouvé dans le blanc et le pain de blé , les pâtes , les haricots , les agrumes et les pommes. Les légumes qui contiennent des fibres comprennent le céleri , les haricots verts , le chou frisé , les tomates , les poivrons et les noix. Optez plutôt pour les pommes de terre , bananes, pain grillé et carottes cuites à régler votre estomac . Ces aliments provoquent votre estomac à digérer à un rythme plus lent , ce qui est nécessaire pour soulager la diarrhée .
