Aide pour le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable est un trouble digestif commun qui affecte les intestins . Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable , des douleurs abdominales , des ballonnements , constipation , gaz et écoulement de mucus par le rectum peut se produire sur une base quotidienne . SCI n'est pas un trouble digestif grave , et la plupart des cas sont gérables avec des remèdes maison . Mais avant que vous pouvez obtenir un soulagement , vous aurez besoin de reconnaître les facteurs qui déclenchent les symptômes . Séjour à partir de produits laitiers

Un nombre infini de facteurs peuvent apporter sur le syndrome de l'intestin irritable . Il est souvent difficile d'identifier les déclencheurs . Les produits laitiers comme la crème glacée et de fromage sont des déclencheurs potentiels, et d'éviter ces aliments peuvent améliorer les symptômes ou prévenir les futurs épisodes . Expérience avec des produits sans lactose et des enzymes digestives .

Entrailles de fibre - Alimentée

ayant moins de trois selles par semaine peut causer une foule de complications digestives telles que l'abdomen ballonnements, des douleurs et de gaz . La constipation est un symptôme commun de l'IBS , augmenter votre apport en fibres peut aider votre condition et de promouvoir des mouvements réguliers . Consommer 20 à 35 grammes de fibres par jour . Mangez des aliments riches en fibres comme les légumes, les grains entiers et des fruits , ou de prendre des suppléments de fibres . Certains yogourts tels que Activa comprennent cultures actives pour promouvoir un système digestif en bonne santé et soulager les symptômes .

Stimuler les contractions intestinales

L'exercice régulier est prouvé pour traiter la constipation associée avec IBS . La constipation entraîne souvent de contractions intestinales a diminué . Être actif stimule ces contractions . À leur tour , les matières fécales se déplace rapidement dans le tractus intestinal , soulager la constipation .
Moniteur apport alimentaire

Comme la plupart des maux d'estomac ou digestifs chroniques , l'alimentation joue un rôle énorme . Manger trop de fibres ( plus de 35 grammes par jour ) peut entraîner des symptômes . La consommation de certains aliments et de boissons sont susceptibles d' aggraver la situation . Il s'agit notamment des aliments épicés , les aliments gras , l'alcool, la caféine et artificiels - édulcorants .
Managing diarrhée

selles molles sont également fréquents avec IBS , et la cause exacte de la diarrhée varie . Cependant, le stress et la consommation de produits laitiers sont coupables primaires . Prenez un médicament anti -diarrhéique OTC pour arrêter des selles molles . Dans le cas de la diarrhée chronique , envisager des remèdes naturels tels que l'élimination de certains aliments de votre régime alimentaire et apprendre à composer avec le stress . Le stress et l'anxiété peuvent accélérer les contractions intestinales , ce qui entraîne des selles qui coule . Si vous traitez avec la diarrhée , buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation .
Chercher l'attention médicale

La condition peut imiter d'autres troubles digestifs comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse . Si les symptômes apparaissent soudainement et ne s'améliorent pas avec des remèdes naturels ou à la maison dans une semaine, consulter un médecin pour écarter d'autres conditions . De fortes crampes , des ballonnements chronique et saignements rectaux peut signaler une maladie plus grave .