Comment traiter un colon spastique

Même si un colon spastique --- également connu comme le syndrome du côlon irritable , ou IBS --- n'est pas une condition dangereuse , elle peut causer un inconfort extrême et les inconvénients . Bien qu'il n'y ait pas de remède pour un côlon spastique , de nombreuses options existent pour traiter les symptômes de crampes d'estomac , la diarrhée , la constipation et les ballonnements . Choses que vous devez
Matériaux pour enregistrer symptômes
Over-the- counter médicaments
pad de chauffage de Metamucil ou camomille Ginger
l' eau de bouteille d'eau chaude

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surveillez les déclencheurs . Beaucoup de gens avec IBS trouver que certains aliments ou conditions rendent leurs symptômes. En gardant la trace de ce que vous avez mangé , ce que vous avez fait et ce que vos symptômes sont , vous pouvez éviter les déclencheurs et de réduire les symptômes de l'IBS dans le futur . Les facteurs déclenchants courants comprennent la caféine , les produits laitiers , le sucre , les graisses , alcool , manque de sommeil ou de stress.
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modifier votre régime alimentaire --- lentement. En plus d'éviter ou de réduire les aliments déclencheurs , augmenter graduellement votre consommation de fibres alimentaires . La fibre peut traiter à la fois la constipation et la diarrhée associée au SCI . Toutefois, les changements brusques de régime --- même pour le mieux --- peuvent aggraver les symptômes du SCI pire . Essayez d'ajouter un supplément de fibres tels que Metamucil à votre régime alimentaire pour faciliter la transition .

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techniques de relaxation de pratique . Le stress peut déclencher des symptômes du SCI , afin d'apprendre des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la visualisation peut calmer IBS poussées .
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Dormez suffisamment . Les chercheurs supposent qu'il existe un lien entre manque de sommeil et l'IBS , et des preuves anecdotiques de personnes souffrant d'IBS confirme que les symptômes s'aggravent après un sommeil insuffisant . En plus de perturber la capacité naturelle de votre corps à se guérir , le manque de sommeil peut conduire à une augmentation de la consommation de caféine ou de sucre --- deux coupables communs dans IBS poussées .
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Essayez over-the- médicaments en vente libre . Si la diarrhée est le symptôme principal , envisager d'essayer over-the- counter médicaments tels que Pepto-Bismol ou Immodium AD . Soyez conscient que certains médicaments système digestif --- tels que les antiacides ou de laxatifs --- peuvent aggraver la diarrhée .
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Adopter une approche à base de plantes . Si vous préférez ne pas utiliser des médicaments pour traiter vos symptômes , pensez à utiliser la camomille ou de gingembre . La camomille est un anti- spasmodique , ce qui signifie qu'il peut apaiser les contractions intestinales , tandis que le gingembre peut réduire les nausées et crampes . Vous pouvez préparer la camomille ou de gingembre dans le thé , ou acheter la racine de gingembre , des comprimés de gingembre , ou mâcher de gingembre .
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Manger légèrement . Si vous souffrez d'une SAI flare-up , manger des repas plus légers qui ne contiennent pas de vos aliments déclencheurs . Toast , le riz , les bananes et les soupes à base de bouillon sont tout doux sur le système digestif .
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Utilisez la chaleur . Un coussin chauffant ou bouillotte appliquée à l'abdomen peuvent offrir un confort pour des crampes .
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Restez hydraté . Une hydratation adéquate peut réduire la constipation , et il est vital pour remplacer l'eau perdue en raison de selles molles .
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Soyez prêt pour une attaque. Quitter la maison peut être stressant pour quelqu'un qui souffre d'IBS . Lorsque vous êtes dehors et environ , savoir où les salles de bains sont à proximité de sorte que vous n'aurez pas de panique --- qui aggraver les symptômes --- si vous avez besoin de trouver un rapidement . Apportez over-the- médicaments en vente libre ou gingembre comprimés /mâche avec vous pour traiter les symptômes jusqu'à ce que vous pouvez rentrer à la maison . Évitez les aliments de déclenchement lorsque vous mangez .
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Parlez-en à un médecin . Si les remèdes maison ne suffisent pas à freiner l' IBS , parler à un médecin . Les médicaments d'ordonnance , y compris les antidépresseurs, les médicaments anti-anxiété et anti -spasmodiques peuvent tous réduire les symptômes du SCI .