Comment traiter le syndrome du côlon irritable

traitement pour le syndrome du côlon irritable ( IBS ) nécessite des modifications de style de vie , la réduction du stress et les changements dans les habitudes alimentaires . Certaines personnes souffrant d'IBS répondent mieux au traitement que d'autres. Choses que vous devez
comprimés de lactase Détente Tapes
faible en gras , riche en fibres
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Le 1

éviter le stress. Médecins pensent que le conflit émotionnel est le seul mécanisme de déclenchement plus grande pour le SCI .
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exercice modérément ( pas vigoureusement ) et régulièrement . Un corps en forme est plus apte à avoir un côlon en forme.
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Surveillez les médicaments que vous prenez . L'aspirine , l'ibuprofène et même comprimés de vitamine C peuvent irriter la muqueuse gastro-intestinale .
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Modifier votre consommation de produits laitiers . Le lait et les produits laitiers peuvent aggraver un côlon irritable . Rappelez-vous que les produits laitiers sont une source précieuse de calcium et ne doivent pas être éliminés de votre alimentation . Beaucoup de patients atteints du SCI trouvent que manger du yogourt ne dérange pas leurs entrailles . Si vous êtes intolérant au lactose , parlez-en à votre médecin avant de prendre des comprimés de lactase .
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Mangez des fibres alimentaires . Choisissez des pains de grains entiers et les céréales , les fruits et la plupart des légumes . Les fibres aident à distendre légèrement le côlon , ce qui semble réduire les spasmes du côlon . Mangez suffisamment de fibres de sorte que vos selles sont molles , formé et facile de passer sans forcer.
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Évitez les laxatifs et over-the- counter suppléments riches en fibres . Ils peuvent provoquer des ballonnements et une irritabilité accrue .
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Évitez les repas copieux . Ils provoquent l'intestin pour devenir overdistended et hyperactif .
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Boire moins de jus de pomme et du jus de raisin si vous avez beaucoup de gaz . Évitez les aliments qui donnent des gaz comme les haricots et les légumes crucifères (chou , brocoli, chou-fleur , radis, navets et choux de Bruxelles ) .
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Évitez le chocolat , la caféine , l'alcool et le sorbitol ( un édulcorant artificiel découvert en certains produits diététiques ) , et de limiter les aliments riches en matières grasses . La graisse est une forte stimulation des contractions du côlon et aggrave l'irritabilité de l'intestin .