Syndrome du côlon irritable et amandes
syndrome du côlon irritable (SCI ) est le trouble gastro-intestinal le plus fréquent chez les adultes américains avec diagnostic souvent faites après avoir écarté d'autres pathologies gastriques . Il n'y a pas de cause unique ou remède unique et de ce fait , souffrant d'IBS doit faire des ajustements prudents et variées , en particulier en ce qui concerne l'alimentation, pour soulager les symptômes individuels autant que possible . Les études montrent de plus en plus l'apport alimentaire de fibres solubles , comme les amandes , diminue les symptômes du SCI dans certains . Toutefois , les amandes contiennent aussi du soufre qui peut aggraver les symptômes chez les autres. Les symptômes
IBS n'entraîne pas de modifications évidentes dans la structure de l'intestin ou de complications graves , mais peut restreindre considérablement le mode de vie en raison de l'imprévisibilité des intestins . Les symptômes varient de personne à personne et peut même contredire ou changer , mais les signes généraux comprennent des douleurs abdominales, des spasmes , des ballonnements, des gaz et des selles anormales . Diarrhée fréquente , la constipation fréquente , ou diarrhée alternant avec la constipation est commune .
Déclencheurs
La cause exacte de l'IBS est inconnue, mais les symptômes peuvent résulter de signalisation anormale entre la tractus gastro-intestinal , le système nerveux et le cerveau . Certains des facteurs qui influencent les symptômes du SCI sont le stress , les infections, les déséquilibres hormonaux et des sensibilités alimentaires qui se trouvent dans la moitié aux deux tiers des personnes atteintes d'IBS . Aliments déclencheurs communs sont le blé , les produits laitiers , le café et le sucre , mais la nourriture en soi ne cause pas IBS
côlon Transit
IBS est un trouble . du tractus intestinal inférieur , qui comprend le côlon. Un bon indicateur de la santé du côlon est temps de transit de l'intestin - combien de temps il prend la nourriture de sortir du corps à partir du moment où il a avalé . Le temps de transit peut être calculée en mangeant 3 ou 4 betteraves entières , en notant le temps qu'ils ont été avalés , et le temps de la selle qui présentera avec le grenat tabouret rouge . Le temps de passage optimale est de 12 à 24 heures. Les temps de passage plus de 24 heures indiquent déchets assis dans le côlon trop long où les toxines peuvent être réabsorbés dans le corps .
Amandes Apaisant IBS
Ceux qui SCI à constipation prédominante sont souvent conseillé d'inclure plus de fibres solubles dans leur alimentation pour optimiser le temps de transit intestinal . Parmi les noix, les amandes ont la plus haute teneur en fibres de gramme par rapport à g, et des études ont montré l'huile d'amande améliore également le transit intestinal .
Amandes aggravantes IBS
amandes contiennent les acides aminés soufrés méthionine et la cystéine . Lorsque des bactéries dans l'intestin entrent en contact avec ces acides aminés , un sous-produit est l'hydrogène sulfuré gazeux , responsable de l'odeur. La quantité et les types de gaz produits dans le côlon dépend des bactéries présentes , et chaque personne a une flore intestinale uniques . Pour cette raison, les aliments qui provoquent des gaz à une seule personne ne peut pas provoquer des gaz dans un autre . Pour contrôler gaz , éviter tout simplement l'aliment incriminé .
