Importance de l'eau à des êtres humains
Selon la clinique Mayo , l'eau représente environ 60 pour cent du poids du corps . Ceci dit , les avantages pour la santé de l'eau sont nombreuses . Un apport insuffisant en eau peut conduire à des problèmes de santé comme la déshydratation . Ainsi , il est impératif de boire régulièrement et quotidiennement consommer assez d'eau pour maintenir la santé globale . Consommation quotidienne d'eau
Plusieurs approches peut vous aider à déterminer si vous prenez suffisamment d'eau chaque jour . Une approche commune est la règle " 8x8 " qui recommande de boire un verre de 8 onces d'eau huit fois par jour . Les êtres humains perdent de l'eau par l'urine , la respiration et la transpiration. Boire de l'eau sur une base quotidienne aide à remplacer les liquides perdus et peut éviter la déshydratation . Foire sentant l'urine jaune foncé ou soif peut suivre faible apport fluide .
Accrue niveau d'énergie
La déshydratation est une complication fréquente associée à une faible consommation d'eau ou de liquide . Lorsque la déshydratation se produit , les cellules de l'organisme ne peuvent pas fonctionner correctement. Cela peut déclencher la fatigue physique et mentale . L'incapacité à penser clairement due à la déshydratation peut avoir une incidence sur le rendement ou la productivité du travail. Garder le corps bien hydraté avec de l'eau contribue à cellules saines et un niveau d'énergie supérieur .
Avantages de poids
de consommation régulière d'eau peuvent aider à gérer votre poids . Boire de l'eau avant de profiter d'un repas peut aider à freiner l'appétit , dans lequel vous êtes susceptible de prendre moins de calories , dit Self.com . En plus d'une diminution de l'appétit , de l'eau potable contribue à jeter votre corps de l'eau stockée et réduit la rétention d'eau . Poids de l'eau peut ajouter plusieurs livres à votre poids corporel , ce qui aboutit souvent à partir d'une alimentation riche en sodium ou en apport en liquide .
Santé digestive
prise d'eau fréquents peuvent une incidence directe sur l'activité intestinale et la santé digestive globale . L'eau potable non seulement hydrate les cellules de l'organisme , l'eau conserve aussi les intestins hydratés , et cela aide à ramollir les selles et évite les problèmes digestifs comme la constipation . Les signes de la constipation comprennent passage des selles dures ou de l'incapacité à passer les selles . Constipation due à un apport faible fluide peut déclencher d'autres problèmes tels que ballonnements , flatulence et des douleurs abdominales .
