At-Home Remedies gaz

Rien ne peut gâcher un événement social comme un combat embarrassant de flatulences . Les causes courantes de gaz excessive comprennent les boissons gazeuses, les aliments riches en fibres , gomme à mâcher , les légumineuses et l'intolérance au lactose . Bien que le gaz est souvent causée par votre alimentation , il peut être le résultat d'une condition médicale grave . Heureusement, il existe des remèdes simples à la maison pour aider à soulager gaz désagréable et épargné les nez autour de vous . Thés

tisanes, comme la menthe poivrée et de camomille , peut apaiser votre estomac et soulager gaz . Menthe poivrée contient du menthol , qui est connu pour détendre les muscles dans le tube digestif . En plus de traiter le gaz , thé à la menthe peut prévenir les brûlures d'estomac , des maux d'estomac et les ballonnements . La camomille a un effet similaire . Il a des qualités sédatives naturelles qui détendent l'estomac et soulagent gaz . Boire régulièrement de camomille et de thé à la menthe peut garder votre système digestif qui fonctionne bien .

Épices et fines herbes

Ajout certaines épices à vos plats peut empêcher les flatulences . Le curcuma , par exemple , a été prouvée pour réduire les ballonnements et de gaz causée par une indigestion , selon l'Université du Maryland Medical Center . Romarin, la sauge et le thym peut être saupoudré sur les aliments causant des gaz pour aider à prévenir les problèmes d'estomac . Autres épices et herbes connues pour soulager gaz comprennent clou de girofle , le fenouil , la coriandre , les graines de cardamome , le gingembre et la cannelle .

Potiron

manger de citrouille cuite peut aider à soulager gaz . Vous pouvez le manger cuit à la vapeur , bouilli , ou comme ingrédient principal d'un plat . Lorsque vous mangez citrouille cuite dans une soupe ou autre plat , vérifiez soigneusement les autres ingrédients afin de s'assurer qu'ils ne sont pas des aliments causant des gaz . Certaines soupes de potiron contiennent du lait , ce qui augmente le gaz dans les gens qui sont intolérants au lactose .
Lifestyle Changes

Changer la façon dont vous mangez peut réduire les problèmes de gaz . Essayez de consommer des repas plus petits tout au long de la journée au lieu de trois gros repas . Toujours manger lentement et mastiquez bien vos aliments afin de réduire la quantité d'air que vous avalez , car il peut provoquer des gaz . Aussi , éviter de fumer et de mâcher de la gomme pour la même raison . Ne pas manger quand vous vous sentez stressé ou anxieux . Le stress provoque souvent des problèmes d'estomac et de gaz . Enfin , assurez-vous de faire de l'exercice physique adéquate pour garder votre système digestif fonctionne correctement.