Comment Grieve la mort de votre mari

La perte soudaine de votre mari peut vous laisser faire face à une crise émotionnelle , et peut vous laisser un sentiment privé . Vous pouvez rencontrer une ruée confus d'émotions , y compris la colère et l'incrédulité . Il est sain de ressentir les émotions qui viennent à vous . Deuil de la perte de votre mari ne sera pas seulement vous aider à se réconcilier avec votre perte , mais vous aidera à guérir avec le temps. Choses que vous devez Photos Photos de papier
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Journal de votre mari
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Le 1 Donnez-vous le temps de pleurer .

Reconnaître votre chagrin et le deuil dans la façon dont vous avez besoin. Il n'ya pas de limite de temps pour le deuil . Vous avez perdu la personne que vous avez construit votre vie avec , et vous aurez besoin de pleurer un jour à la fois.
2 Ne pas cacher votre douleur .

Préparez-vous pour les rappels de votre bien-aimé comme les anniversaires et les anniversaires , suggère la Clinique Mayo. En vous préparant pour les événements à venir , vous pouvez approcher votre chagrin en l'exprimant .
3 Ne négligez pas votre santé.

manger même quand vous vous sentez comme si c'est la dernière chose que vous voulez faire. Fournir reste de votre corps . Toutefois , consultez votre médecin si vous dormez pendant plus de 10 heures par jour . Hypersomnie peut être un indicateur de la dépression .
4 Embrassez ceux qui sont prêts à vous aider à avancer .

Tendez la main aux amis et à la famille prêts à vous aider à passer par votre chagrin . Alan D. Wolfelt , Ph.D. , du Centre pour la perte et la transition Vie recommande d'éviter les gens qui peuvent vous faire sentir encore plus mal au sujet de votre perte . Envisager de rejoindre un groupe de soutien aux personnes en deuil , de parler à travers votre chagrin et de partager les expériences des autres.
5 Communiquez avec votre mari .

Écrivez une lettre à votre bien-aimé . Sinon , notez vos émotions dans un journal . Vous pouvez communiquer toutes les choses que vous vouliez exprimer , mais n'a jamais fait - ou réaffirmer les choses que vous avez dites
6 Seulement vous pouvez décider si vous êtes prêt à passer par les affaires de votre mari . .

Passez par les affaires de votre mari que lorsque vous êtes prêt , indique l'Institut national sur le vieillissement . Donner des objets personnels loin de votre famille , comme des jetons de souvenir .
7 Rappelez-vous ce que vous aimez le plus au sujet de votre mari .

commémoration de votre mari en plantant un arbre ou la création d'un album photo . Placez les photos de votre vie ensemble dans un album .
8 Déplacer vers la guérison .

demander une assistance professionnelle lorsque le processus de deuil devient trop lourd à porter . Ne vous sentez pas peur de demander de l'aide .