Comment prévenir un estomac de grognement

Il peut sembler que votre estomac choisit à grogner au pire moment possible : Dans une église calme ou dans une réunion d'affaires , ou même dans le bureau du médecin calme . Sans aucun doute , il peut être gênant . La bonne chose est que cela arrive à tout le monde, il n'est pas nécessaire de s'attarder sur cet embarras . Si un estomac grognant est un problème persistant , il ya des choses que vous pouvez faire pour essayer de l'empêcher de se produire . Choses que vous devez
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Comment prévenir un ventre de grognement
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réduire aliments gazeux . La plupart d'entre nous connaissent les effets de certains aliments ont sur ​​nous , mais réduisant ceux qui sont connus pour être gazeuse est une bonne défense à un estomac grognant . Chou, le brocoli et les haricots sont les plus connus pour être gazeux , cependant, certaines personnes peuvent également obtenir gazeux à partir de produits laitiers . Si vous allez quelque part où vous savez à l'avance que ce sera calme , éviter ces aliments . Optez pour un repas fade lumière à la place.
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Buvez de l'eau . Essayez en sirotant un peu d'eau avant un événement où vous souhaitez à votre estomac pour rester calme pour vous. S'il s'agit d'un événement où boire de l'eau est approprié, puis par tous les moyens , SIP loin . Juste s'assurer que vous êtes à proximité d'une salle de bain. Boire de l'eau pendant une longue période de temps est susceptible de faire vous en avez besoin .
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Réduire l'anxiété . Parfois, la nervosité peut nous faire soupirer plus que d'habitude conduisant à l'air avalé . Cet air supplémentaire dans notre système peut causer des bruits de grondement supplémentaires se produisent . Si vous semblez être trop anxieux ou nerveux , parler à votre médecin sur les méthodes de traitement possibles . Juste être capable de se détendre peut parfois empêcher votre estomac de grogner .
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Limitez votre consommation d'alcool . La consommation excessive d' alcool peut causer des rots , hoquets et de gaz , tous menant à l'excès d'air dans votre système qui peut provoquer des bruits forts en éruption à partir de votre estomac . Il est bon de savoir combien d'alcool de votre système peut tolérer et rester en dessous. Bien que de petites quantités d' alcool ne présentent pas un problème dans la plupart des gens , des quantités excessives d'alcool peuvent causer toute une série d'autres problèmes de santé aussi bien. Bottom line est , essayez de ne pas exagérer .
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Discutez-en avec votre médecin si votre grondement de l'estomac semble excessif de vous ou semble s'aggraver. Il ya prescription et over-the- counter médicaments qui peuvent aider à régler votre estomac . Si le problème est gênant , parlez-en à votre médecin au sujet de ces options. Il sera en mesure de vous proposer des solutions qui vous aideront .