Aliments pour aider à ajouter

trouble de déficit de l'attention (TDA ) est souvent traitée avec des médicaments sur ordonnance . Toutefois , de nombreux parents préfèrent aider leurs enfants avec des moyens plus naturels . Certains aliments semblent aider certaines personnes qui ont ADD . Comme pour tout changement de régime alimentaire , consultez votre médecin avant d'ajouter de grandes quantités d' un aliment ou d'un supplément . Acides gras essentiels

aliments chargés avec des acides gras essentiels , comme les oméga-3 , peuvent aider votre enfant avec ses symptômes ADD . Selon la nutritionniste clinique Marcia Zimmerman , les enfants avec des conditions comme ADD souffrent souvent d'une carence en acides gras essentiels . Elles sont importantes , car elles aident les synapses du cerveau à tirer correctement. Les meilleures sources d'acides gras essentiels sont les poissons , les noix et les graines de lin , que vous pouvez broyer et ajouter d'autres aliments comme les céréales ou la salade .

Protéines

Snacks riche en protéines peut également soulager les symptômes de TDA . Manger des protéines en petites quantités tout au long de la journée peut aider à garder l'énergie jusqu'à , ce qui améliore la concentration mentale . Bien que la protéine est communément trouvée dans la viande rouge , vous pouvez également obtenir un coup de pouce de protéines dans les collations faciles comme les noix et les gâteaux de riz brun . Certains beurres de noix comme le beurre d' amande et beurre d'arachide sont aussi de bonnes sources de protéines .

Magnésium

aliments riches en magnésium sont également importants lors du traitement ADD. Le magnésium est souvent prescrit pour aider les gens à calmer leurs nerfs et les muscles . Il contribue également à l'énergie de corps à métaboliser , selon Medscape Aujourd'hui . La meilleure source de magnésium est des légumes qui sont de verdure , comme les épinards . Vous pouvez également obtenir magnésium de manger des haricots , les grains entiers et les noix .
Calcium

lait est une bonne source de calcium , un autre ingrédient important dans un régime alimentaire pour lutter contre ADD . Le calcium est bon pour le système nerveux et atténue les problèmes comportementaux associés avec des gens qui ont ADD en aidant le contrôle des impulsions . Vous pouvez aussi obtenir le calcium à partir de grains , céréales et légumes comme le brocoli et le chou frisé .