Comment réparer périodes irrégulières

périodes irrégulières ou des cycles menstruels peuvent être les bienvenus pour certaines femmes . Toutefois, si vous essayez de concevoir un enfant , ayant un cycle menstruel irrégulier peut entraver vos plans pour commencer une famille . Plusieurs facteurs peuvent entraîner des cycles irréguliers . Certaines causes sont facilement réparable avec le mode de vie et habitudes des changements , tandis que d'autres peuvent entraîner un voyage au bureau de votre médecin . Instructions
1

Réduire le stress . La persistance du stress et l'anxiété peuvent arrêter les cycles menstruels ou la cause d'irrégularité. Apprenez à vous détendre et faire face aux situations stressantes comme la respiration profonde . Renoncer responsabilités si vous vous sentez dépassés , et ne pas avoir peur de demander de l'aide . Parlez-en à votre médecin au sujet des suppléments naturels pour calmer l'anxiété et des nerfs .
2

Ayez une alimentation saine et équilibrée . Nutrition inadéquate peut affecter le cycle menstruel . Mangez de quatre à six petits repas équilibrés par jour ( fruits, légumes , et beaucoup de protéines comme la viande , les œufs ou les produits laitiers) . Perdre du poids excessif peut également inciter
périodes irrégulières .
3

Baisser l'intensité de vos séances d'entraînement . Rester en forme et maintenir un poids corporel sain est bon , mais trop de séances d'entraînement intense peut provoquer des cycles menstruels irréguliers .
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Demandez au sujet des suppléments hormonaux . Consulter un médecin et discuter de la possibilité de prendre des suppléments pour aider à réguler vos périodes .
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Éliminez les autres conditions de médicaments . Les maladies telles que la maladie des ovaires polykystiques et les maladies inflammatoires de l'intestin peuvent induire des périodes irrégulières . Consultez un médecin pour un diagnostic précis .