Quels sont Nerve Glisse

? Patins nerveuses sont des exercices utilisés pour glisser dans le canal carpien pour réduire la congestion , améliorer la lubrification des tendons et de minimiser l'adhérence microscopique . Ces exercices doivent être effectués dans un endroit paisible de sorte que vous serez plus conscient de la réaction de votre corps . Nerf médian Glide

Vous allez mettre votre bras sur le côté derrière vous , les paumes vers l'avant et tirez votre poignet en arrière jusqu'à ce que vous sentiez une tension , détendre le poignet vers l'avant . Un autre nerf médian est glide pour apaiser les tensions dans les bras et inclinez votre tête vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez une tension , puis redressez le cou . Le dernier est à apaiser les tensions dans le poignet et occuper ces postes , que de soulever les bras jusqu'à ce que la tension se fait sentir et abaisser le poignet.
Nerf ulnaire Glide

Cet exercice est fait en tenant vos bras et sur ​​le côté avec vos doigts dans une courbe douce . Faites pivoter votre bras entièrement et doucement inclinez votre tête jusqu'à ce que la tension se fait sentir, alors vous redresser le cou .

Nerf radial Glide

Vous placez vos mains à vos côtés et face à l'arrière de votre main vers l'avant et poussez vos épaules vers le sol. Vous pliez votre poignet en arrière et se déplacer jusqu'à ce que vous sentiez une tension .
Attention

Lors de nerf glisse exercices que vous devez étirer doucement pour prévenir les poussées .

Temps

Vous devez tenir la position des exercices pendant 10 secondes . Tous les exercices doivent être répétés 10 fois .