Comment arrêter flatulence nocturne
Le 1
Discrètement libérer une flatulence qui se produit pendant les heures de veille . Beaucoup de gens sont utilisés pour la tenue des flatulences pendant la journée , mais cela conduit à libérer une fois que vous êtes complètement détendu . Pour la plupart des gens, c'est pendant les heures de sommeil .
2
arrêter ou de réduire votre consommation de produits laitiers . L'intolérance au lactose peut causer des problèmes intestinaux , et limiter ou éliminer les produits laitiers de votre alimentation peut être suffisant pour mettre fin à la flatulence nocturne . Si vous remarquez que votre flatulence est éliminé par les produits laitiers coupe , informez votre médecin que vous pouvez être intolérant au lactose .
3
Mangez moins d'aliments qui sont connus pour provoquer des flatulences . Aliments à limiter sont les pommes , les haricots , le son, le chou-fleur , le chou , les œufs , les noix , les oignons , les raisins secs et les produits à base de soja . Ne pas supprimer complètement ces aliments de votre alimentation , car ils sont importants pour la santé . Édulcorants , en particulier le sorbitol et le fructose , devraient être totalement évités . Chewing-gum et le tabagisme provoquent air supplémentaire pour être avalé et doit être éliminée .
4
Prendre un médicament inhibant la flatulence , comme Beano ou Vent - eze . Ces agents anti- flatulences dissolvent des gaz internes en permettant à des bulles de gaz se fondent ensemble ou en ajoutant des enzymes qui décomposent le gaz dans le tube digestif . Bien que l'utilisation à long terme devrait être évité , ils sont utiles pour l'élimination à court terme de la flatulence .
5
Consultez un médecin . Si les suggestions précédentes n'ont pas fait la différence , votre flatulences nocturne pourrait être un symptôme de quelque chose de plus grave . Le syndrome du côlon irritable , les infections et malabsorption intestinale pourraient tous être coupables . Parfois, elle est due à une grippe intestinale précédente , ou il pourrait être attribuable à l'intestin ne pas être capable de digérer correctement les glucides, les lipides et les protéines .