Comment nettoyer la plaque et le calcium des artères

Nos artères transportent le sang et leurs nutriments dans notre corps . A l'intérieur du sang sont des substances telles que la graisse , de cholestérol et de calcium , qui constitue la plaque. La plaque adhère aux parois de nos artères et provoque une maladie appelée athérosclérose , qui est un rétrécissement ou une obstruction des artères . Certaines activités telles que le droit de manger , l'exercice régulier et la prise de médicaments peuvent aider à nettoyer la plaque et le calcium provenant des parois artérielles . Instructions
Le 1

Mangez une alimentation riche en fruits et en oméga 3, des acides gras et des légumes verts . Omega 3 acides gras sont présents dans les poissons tels que le thon et le saumon. Limiter ou éviter gras trans ou graisses saturées , tels que les aliments frits .
2

exercice par jour pendant au moins 20 à 30 minutes . Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur , marcher sur vos pauses au travail ou faire la cour ou les travaux de jardinage peut tous les ajouter à votre régime quotidien d'exercice sans avoir à mettre de côté une routine d'exercice distinct .
3

Arrêter de fumer . Le tabagisme contribue à l'excès la plaque dans les vaisseaux sanguins , ce qui peut entraîner dans les artères obstruées .
4

Réduisez votre niveau de stress . Le stress peut contribuer à des niveaux plus élevés de calcium et de plaque dans les artères . Écouter des cassettes de relaxation , faire des promenades tranquilles , assis sur la véranda et profiter de la nature , prendre un nouveau passe-temps comme s'occuper des fleurs à l'intérieur , le tricot ou la lecture d'un livre drôle .
5

Prenez tous les médicaments de votre médecin conseille à éliminer l'excès de plaque et de calcium dans les artères . Médicaments de cholestérol LDL peuvent inverser , ou mauvais cholestérol , qui s'accumule dans vos artères . Médicaments de haute pression sanguine peuvent également aider à réduire l'accumulation de gras sur les parois des artères.
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Parlez-en à votre médecin au sujet d'une angioplastie si votre médecin vous recommande la procédure pour aider au blocage de dépôts de plaque et de calcium . Une angioplastie implique un mince tube inséré dans vos artères bloquées avec un fil de courir à travers le tube et un ballon dégonflé fixé à l'extrémité du fil . Le ballonnet est gonflé à l'endroit de l'obstruction , en serrant les dépôts graisseux sur la paroi de l'artère , et un stent est mis en place pour maintenir l'artère ouverte .