Comment soulager l'enflure aux chevilles Naturellement

Parfois, vos chevilles peuvent gonfler sans raison particulièrement troublant . Peut-être que vous êtes fatigué , ou si vous avez pris un vol d'avion de long, ou que vous êtes enceinte . Parfois, cependant, le gonflement peut être un signe de quelque chose qui a besoin d'attention médicale . Un brusque gonflement peut indiquer une pause ou une entorse . Si le gonflement est constante , vous pouvez avoir un problème médical sous-jacent . Un traitement pourrait mettre vos pieds , et ironiquement , un autre pourrait être de se lever et de se déplacer . Choses que vous devez
Repose
glace ou de l'eau de compresses froides
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soins pour les chevilles enflées
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gonflement des chevilles pour tout la raison doit vous descendre vos pieds , au moins pour un peu de temps , surtout si vous êtes normalement actif et pourrait avoir une blessure . Même une courte pause assis ou couché donnera à vos chevilles reposer et permettre au fluide dans vos chevilles se dissiper.
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Élevez vos pieds . Lorsque vous êtes debout , votre système doit travailler contre la gravité pour déplacer le fluide de vos pieds dans votre corps . Assis avec les pieds , ou couchée avec vos pieds plus haut que votre coeur facilite énormément en augmentant la circulation . Lorsque vous élevez vos pieds , vous prenez la pression sur les veines , et que vous travaillez avec la gravité pour drainer le liquide des chevilles dans le corps
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Appliquer des compresses froides au large et sur ​​toute la journée pour réduire l'enflure et favoriser la circulation .
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moins que votre médecin vous conseille autrement, se déplacer . Un mode de vie sédentaire permet liquide et de toxines à s'installer dans votre corps , en particulier dans vos membres inférieurs , donc inclure des exercices doux comme la marche ou la natation dans vos activités quotidiennes . Si vous devez vous asseoir pour de longues périodes de temps , éviter les chevilles enflées par se lever pour un tronçon périodiquement . Ou mettre vos jambes en face de vous et tournez les chevilles dans les deux sens; puis pointez vos orteils , flex , le point et flex .
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Restez hydraté et éliminer le sel . Boire beaucoup d'eau aidera votre système rincer l'excès de liquide . Une alimentation faible en sodium diminue la rétention d'eau et gonflement .