Comment renforcer la vision avec des exercices oculaires

L'efficacité des exercices pour les yeux comme une méthode pour augmenter ou corriger la vision est quelque peu controversée , avec des personnes comme les promoteurs de la See Clearly méthode se trouvant dans la cour de leur revendications . Bien que l'efficacité de ces exercices sont scientifiquement prouvées pour l'instant , il ya peu de mal à pratiquer des exercices oculaires sur votre propre , comme ils vont certainement pas agi pour accélérer votre vision baisse . Quelques mesures simples peuvent rendre votre pratique de ces exercices aussi efficace que possible . Instructions
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pratiquer vos exercices pour les yeux constamment , visant à former au moins trois ou quatre jours par semaine, pendant 20 minutes ou plus à la fois. La pratique régulière combinée avec hors- jours pour permettre au corps de récupération est la clé de la réussite de toute activité , de sorte que le calendrier du temps de formation suffisante pour provoquer des résultats .
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Entraînez votre capacité de focalisation en pratiquant lisse et des changements rapides entre les objets à portée de main et loin . Asseyez-vous sur une chaise avec un livre ouvert sur ​​les genoux . Initier l'exercice en se concentrant sur la page en face de vous pour un moment , puis de passer votre attention à un objet qui est loin à travers la pièce (par exemple , une lampe assis sur une table , un interrupteur de lumière loin ) . Continuer déplacer d'avant en arrière entre les objets proches et lointains pour 20 à 30 secondes d'affilée , au repos pendant une minute, puis répéter l'exercice pour un total de cinq à 10 " jeux ".
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augmenter votre capacité à prendre rapidement des objets d'un groupe. En utilisant le même livre ( ou une page ouverte , moins lourde Web sur votre ordinateur ) , analyser rapidement la page, à la recherche d' une seule lettre à la fois (comme "r" ou "t" ) . Parcourez la page à la fois vers l'avant et vers l'arrière , en comptant le taux de votre lettre choisie d'incidence le plus rapidement possible , la répétition du processus sur plusieurs pages pour augmenter votre acuité visuelle . Exercices gratuits supplémentaires sont disponibles à l'adresse des ressources ci-dessous : Eye peut apprendre
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Envisagez l'achat d' un programme commercial quand vous sentez que vous avez fait des progrès avec votre formation de l'œil . . Bien qu'il existe des doutes quant à l'efficacité de ces programmes , si vous trouvez que la pratique des exercices libres ci-dessus s'emploie à aider à améliorer votre vision , envisager d'investir dans un ensemble complet .