Physical Therapy pour tendons déchirés dans l'épaule

Physiothérapie devient nécessaire quand il ya une déchirure des tendons dans les épaules . Cela arrive souvent quand la coiffe des rotateurs , un groupe de quatre muscles qui s'attachent aux épaules , est blessé . Douleurs dans les épaules des résultats communs . Les gens qui jouent à des jeux comme le basket , le baseball , le tennis et le cricket sont sujettes à des tendons de l'épaule déchirés . Les gens qui ont besoin de garder leurs mains levées sur leurs têtes pour de longues périodes de temps , comme les travailleurs de la construction , par exemple , sont également dans la tranche des risques . Kinésithérapeute Régime

physiothérapie est une discipline de la médecine de réadaptation qui guérit les problèmes physiques et des blessures à l'aide d'exercices . Programmes de thérapie physique pour les tendons de l'épaule déchirés visent à apporter de l'épaule à la position pré- déchirure . La thérapie physique pour tendons de l'épaule déchirés est habituellement effectuée en quatre phases . La première phase couvre une période de six semaines et se concentre sur le développement de l'amplitude de mouvement grâce à l'exercice passif . La prochaine étape est de six semaines à 12, dans lequel les mouvements actifs aidés sont utilisés pour renforcer les muscles de la coiffe intactes . Dans la troisième phase , qui va jusqu'à la semaine 16 , passifs exercices de renforcement travaillent pour étirer la main hors de votre portée actuelle , tandis que les exercices travaillent également à renforcer le muscle blessé . Enfin, après la semaine 16, le régime de la thérapie physique est généralement complète .
Exercice 1

Dans un exercice couramment utilisé pour tendons de l'épaule déchirés , vous commencez par assis sur un banc ou les selles . Les pieds doivent toucher le sol . Dans cette position , un haltère de plus de poids que vous pouvez soulever sans effort est maintenu dans chaque main . Les mains doivent être levées avec vos bras sur les côtés de votre corps . Puis , les poids doivent être poussé vers l'avant jusqu'à ce que la courbe de mains à un angle de 45 degrés . Les poids sont ensuite tiré vers l'arrière jusqu'à ce que les aiguilles atteignent le même angle vers l'arrière . Tout au long de l'exercice de vos pieds ne doivent pas être soulevées .

Autres exercices

Dans la prochaine série d'exercices , vous avez de s'allonger sur un banc sur le côté , avec les genoux pliés un peu. Haltères être tenu avec la main gauche en face de l'estomac , et la main droite doit être en dessous de la tête levée , comme si la formation d'un oreiller. Le poids doit être levé maintenant , jusqu'à ce que la main atteint 45 degrés , et doit être ramené à sa position initiale. Ceci peut être répété autant de fois que conseillée . De retour à la position assise , tenez les haltères dans chaque main , et les amener à la poitrine , puis de nouveau sur les côtés.

Autre série d'exercices implique debout , tenant un haltère dans la main droite et en augmentant le main jusqu'à ce qu'il soit au niveau du visage , de sorte que vous pouvez regarder sans bouger la tête . Le même exercice devrait alors être fait avec la main gauche .