Comment arrêter Hoquet Avec la technique de respiration

Hoquet sont causées par des spasmes du diaphragme , le muscle qui contrôle votre respiration . De cette façon , ils ne sont pas contrairement à un tic facial ou secousses musculaires . L'astuce est de détente et ' remise à zéro ' du diaphragme , qui peut être accompli facilement par l'une des trois méthodes de respiration . Instructions
1

essayer " comptés respiration. " Inspirez en comptant jusqu'à cinq , de respirer plus profondément dans le ventre que possible . Expirez pendant cinq comptage . Répétez cinq fois . Inspirez et expirez pendant une période de six comte, comte de sept , huit nombre , sept comptage et six comptage . Inspirez et expirez pendant cinq compte cinq fois plus. Retour à votre respiration normale .
2

Essayez «respiration chaude . " Inspirez profondément et rapidement jusqu'à ce que vos poumons sont à pleine capacité. Expirez pour un compte lent de huit à 10, de pousser fort du ventre . Constriction de la gorge pour faire un bruit de souffle comme le souffle sort . Répétez ce cycle cinq fois .
3

Essayez " respiration interrompue . " Inspirez profondément dans votre ventre et les poumons . Expirez une seconde. Pause d'une seconde. Répétez jusqu'à ce que vous avez terminé l'expiration. Prenez trois respirations normales . Répétez le cycle si nécessaire .