Comment faire baisser votre taux de sucre dans le sang sans exercice

sucre dans le sang , autrement connu comme le glucose , est la source d' énergie primaire de l'organisme . Toutefois , lorsque la glycémie monte trop haut trop longtemps , le corps peut développer des signes de diabète , un état ​​où le corps est submergé par des niveaux de sucre dans le sang hors de contrôle , le rendant incapable de régler correctement cette substance . Vous n'avez pas besoin de compter sur votre corps à réguler la glycémie sur son propre . Bien que l'exercice peut aider , il ya d'autres trucs que vous pouvez utiliser pour gérer les niveaux de glucose dans le corps . Instructions
Abaisser la glycémie
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Adoptez un régime alimentaire faible en glucides . Ce sera le supprimer complètement la question de la glycémie de la table . Comme les niveaux de glucose dans le sang sont principalement touchés de l'apport en glucides , éliminer la source du problème ( glucides ) élimine le problème lui-même. Bornez-vous à ne pas consommer plus de 20 à 30 grammes de glucides par jour , tout de vert , les légumes fibreux comme le concombre , le brocoli , la laitue et les épinards . Vos problèmes de sucre dans le sang seront définitivement fin .
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à contrôler votre taux de sucre dans le sang par la réglementation des aliments que vous mangez . Si le mode de vie à faible teneur en glucides n'est pas pour vous , manger des glucides qui sont lentement digérés car ils fournissent plus stable ( et inférieur) pics de sucre dans le sang que les glucides rapidement digérés . Évitez articles rapidement digérés tels que ceux à base de farine blanche ou du sucre . Evitez également les aliments transformés tout en cherchant à consommer beaucoup de céréales (blé , seigle , quinoa , sarrasin , et orge), les fruits frais et les légumes . Cela va naturellement aider à garder votre bas de sucre dans le sang sans avoir recours à un mode de vie à faible teneur en glucides .
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Envisager des techniques de relaxation pour diminuer votre taux de sucre dans le sang encore plus loin que par l'alimentation seule . Selon les informations du Reader 's Digest , le contrôle du stress peut aider à gérer la glycémie. Une technique de relaxation est facile respiration profonde . Il suffit de s'allonger sur le dos ou assis confortablement dans un fauteuil et tenter de réguler votre respiration , respirer plus lentement et plus profondément possible pendant 15-20 minutes à la fois.