Les causes de la grave crampes dans les jambes la nuit

Si vous êtes l'un des nombreuses personnes qui souffrent de crampes dans les jambes la nuit , vous pouvez être à la recherche des informations sur ce qui cause ce faire, de sorte que vous pouvez obtenir un traitement adéquat . Crampes nocturnes peuvent être légers ou graves . Vous pouvez ressentir de la douleur , des crampes ou des fourmillements . Crampes dans les jambes surviennent le plus souvent dans le muscle du mollet ; cependant, ils peuvent également affecter le pied et la jambe supérieure . Ils peuvent causer des problèmes secondaires quand ils perturbent votre sommeil . Bien que la cause exacte de crampes nocturnes est encore inconnue, Voici quelques-unes des théories courantes de ce qui peut causer cette condition . Plus - travaillé Muscles

Crampes dans les jambes la nuit peuvent être le résultat de l'exercice au cours ou exagérer activité diurne . Trop d'activité peut entraîner de la fatigue musculaire et peut conduire à des crampes plus tard quand vous essayez de vous détendre . Vous pouvez également être à risque si vous passez de longues heures debout sur ​​des surfaces dures , assis inactif pendant de longues périodes , ou de tenir vos jambes dans une position inconfortable pendant le sommeil ou pendant la journée .
Manque de bonne nutrition

Si votre régime alimentaire manque de certains nutriments , vous pouvez ressentir des crampes dans les jambes douloureuses la nuit . Si votre alimentation est déficiente en potassium , calcium et autres minéraux , vous êtes à un risque plus élevé . La déshydratation et de ne pas avoir suffisamment de liquide dans votre corps peut être une autre cause commune . Les bons niveaux de nutriments et d'eau sont nécessaires pour la fonction musculaire et la contraction . Si vos niveaux sont épuisés , vos muscles peuvent ressentir des crampes .

Médicaments

Certains médicaments peuvent énumérer crampes nocturnes comme un effet secondaire . Cela comprend les médicaments tels que les pilules de contrôle des naissances , des diurétiques, des statines et des stéroïdes. Tous ces médicaments peuvent causer des crampes , car ils peuvent épuiser les niveaux de liquide , le sodium , le potassium , le calcium et le magnésium de votre corps . Voir Medicinenet.com pour une liste complète des médicaments qui peuvent causer des crampes .
Autres conditions médicales

Avoir un problème de thyroïde ou une maladie neurologique comme la maladie de Parkinson peut augmenter votre chances d'avoir des crampes aux jambes nocturnes . Alors, peut vivre avec la maladie artérielle périphérique ou de diabète . Certaines conditions médicales peuvent nuire à la capacité de votre corps à obtenir suffisamment d'oxygène aux muscles , leur causant de la fatigue et des crampes . Vous êtes également plus sujettes si vous avez les pieds plats ou êtes enceinte . Les deux peuvent vous faire marcher différemment, ce qui peut mettre à rude épreuve les muscles de la jambe et conduire à des crampes . Selon la clinique Mayo , que nous vieillissons nos chances d'éprouver des crampes dans les jambes de nuit augmente.
Prévention /Solution

Pour aider à prévenir les crampes nocturnes , assurez-vous étirer avant et après une activité vigoureuse et réchauffer correctement . Garder bien hydraté sera également vous aider à minimiser vos chances de crampes dans les jambes pendant la nuit . Si vous pensez que votre alimentation peut être déficient en certains nutriments , parlez avec votre médecin ou une diététiste pour les faire analyser votre alimentation et vous aider à faire des changements sains .