Remèdes de circulation de sang

Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner de nombreux problèmes , y compris l'hypertension, les varices et le durcissement des artères . A un niveau moins urgent , il peut vous laisser une sensation de froid dans vos extrémités , même par une journée chaude , et retarder la guérison des coupures et des ecchymoses . Une mauvaise circulation peut être causée par un certain nombre de choses , notamment l'obésité, le manque d'exercice , une hydratation insuffisante ou infections urinaires répétées . Si vous avez une mauvaise circulation , vous devriez parler à un médecin au sujet du problème , mais vous pouvez également adapter un certain nombre de remèdes simples sur votre propre . Photos L'exercice aide à améliorer la circulation . Photos de régime

bonne circulation commence par une bonne hydratation . Les gens qui boivent huit verres d'eau par jour et de rester loin de l'alcool ou de la caféine ( ils favorisent la déshydratation ) détritus clair de leur approvisionnement en sang et améliorer la circulation sanguine . Une alimentation saine fait la même chose : les légumes verts feuillus , les agrumes et les viandes maigres avec beaucoup de protéines . Les aliments gras , d'autre part , ont tendance à boucher les artères avec beaucoup de crasse et de faire la circulation pire .

Exercice

Augmentation du rythme cardiaque améliore la circulation , et il n'y a pas de meilleur moyen pour obtenir le battement de cœur que par l'exercice régulier . Il est particulièrement important pour les personnes qui travaillent dans des emplois de bureau et ne se déplacent pas beaucoup pendant la journée. Exercices cardio- intensif comme la course , la natation ou le vélo sont très bonnes pour l'amélioration de la fréquence cardiaque et l'expansion des petits vaisseaux sanguins .
Chaud et froid Traitements

de l'exposition de la chaleur amène le sang proche de la surface de la peau. L'exposition au froid provoque le sang à se déplacer vers les organes internes. En alternant chaleur et de froid très rapide - par exemple dans une douche - le sang est forcé à travers le corps plus rapidement , améliorant la circulation. Le chaud et le froid doivent être entreprises avec prudence afin de ne pas brûler la peau , mais en alternance entre l'eau chaude et froide cinq ou six fois de suite sur une partie particulière du corps peuvent atténuer une mauvaise circulation sanguine .
Cayenne

poivre de Cayenne aide à renforcer les vaisseaux sanguins et améliorer la fréquence cardiaque , qui sont tous deux bon pour la circulation . Il peut causer des problèmes dans les zones sensibles comme les yeux , mais en prenant en petites doses ou dans le cadre d'une recette est un excellent moyen pour améliorer la circulation .
Ginkgo Biloba

Gingko a été prise pour des milliers d'années et est souvent utilisé pour améliorer la mémoire , principalement en augmentant le flux sanguin vers le cerveau . Il peut également être utilisé pour traiter les varices , et il améliore la circulation sanguine dans les poumons , ce qui rend utile pour l'asthme. Comme un traitement général à la circulation , il est considéré comme très efficace et peut être pris sans ordonnance sous forme de capsule .