Alimentation saine pour rétrécir les fibromes
Les fibromes sont des tumeurs utérines non - cancéreuses . Ils sont constitués de cellules de muscles utérins qui se développent en touffes anormales. Ils peuvent se développer à l'intérieur de la paroi de l'utérus ou de l'utérus à l'extérieur ou à l'intérieur de la cavité utérine elle-même . Les fibromes peuvent aller de la taille d'un petit pois à la taille d'un bébé né à terme . Ils sont sensibles à l' hormone oestrogène et peuvent se développer au cours des années fertiles de la femme . Éviter de boeuf et les produits laitiers
Le développement d'un fibrome est complexe . Selon le Dr Andrew Weil , l'alimentation peut jouer un rôle en aidant les tumeurs utérines psy car elle contribue à la quantité d'oestrogènes circulant dans votre corps . Perdre du poids peut aussi aider à rétrécir les fibromes utérins parce que l'oestrogène est également produite dans la graisse corporelle excessive . Mais , en évitant certains aliments qui contiennent des hormones ajoutées , généralement oestrogènes , peut avoir un impact sur les niveaux hormonaux . Depuis bœuf est connu pour avoir hormones ajoutées à elle et des niveaux élevés de matières grasses, en évitant il est fortement recommandé . Cela inclut également omettre les produits laitiers riches en matières grasses , comme le beurre et le fromage , sauf si elles ont été produites organiquement .
Réduire la consommation de café
réduction de la quantité de café dans votre alimentation peut avoir un impact significatif sur les fibromes diminuent. Consommer 4 à 5 tasses par jour de votre café préféré augmente réellement les niveaux d'oestrogène , ce qui déclenche la croissance des fibromes . Une étude menée en 2001 dans la revue Fertility and Sterility a montré que les femmes qui consommaient 500 mg de caféine par jour , l'équivalent de 4 à 5 tasses , produit 70 pour cent plus d'oestrogène que la femme qui a bu une tasse par jour . Bien qu'il puisse être difficile pour certaines femmes à quitter la caféine , les bonnes nouvelles sont que la simple réduction de la consommation de café peut faire une différence dans le niveau d'oestrogène .
High Fiber
peut-être l' étape la plus importante à rétrécir les fibromes utérins est de manger des fibres riches en phytoestrogènes . Les phytoestrogènes sont des oestrogènes végétaux qui se lient à la même cellule de votre corps fait . En concurrence avec l'oestrogène votre corps fait déjà , les phytoestrogènes entraîne une réduction des niveaux d'oestrogène . Une étude a montré que lorsque les femmes avec le régime américain moyen changé leur régime alimentaire de 12 g de fibres par jour à 40 g par jour , il y avait une réduction de 36 pour cent du niveau de l'oestrogène de sang de 8 à 10 semaines . Sources de phytoestrogènes comprennent le soja , produits de soja , graines de lin et les noix. En faisant ces changements simples, vous pouvez réduire les niveaux d'oestrogène dans le sang et son influence sur le fibrome .
