La fatigue surrénale et Rapide de la fréquence cardiaque après l'exercice

La fatigue surrénale est une condition fréquemment rencontrés déclenché par une surcharge sur les glandes surrénales par pression physiologique ou émotionnel excessif . Accélération du rythme cardiaque après l'exercice est un signe que vos glandes surrénales sont en surproduction d'hormones de stress , conduisant à une probabilité accrue de développer cette condition indésirable . Heureusement, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire vos chances de développer la fatigue surrénale . Glandes surrénales

Selon les experts de Medline Plus , vos glandes surrénales sont des petites glandes situées au-dessus des reins responsables de la production d'une large gamme d'hormones telles que la testostérone ( en quantités limitées ) , l'adrénaline et cortisol. Les glandes surrénales peuvent facilement être débordés par une surexposition à des situations stressantes ou l'abus des stimulants , menant à un état où ils sont incapables de produire des quantités suffisantes de ces hormones nécessaires .

Fatigue surrénale symptômes et traitement

symptômes courants de la fatigue surrénalienne comprennent le manque chronique d'énergie , la nervosité , l'insomnie , les envies de sel et manque de libido . Traitement individuel pour la fatigue surrénale se compose généralement de techniques de gestion du stress associées à une tentative active pour diminuer la production des glandes surrénales par la supplémentation et une variété de changements de style de vie tels que la régulation de votre coucher et suivant un régime partiel d'élimination . La meilleure façon de traiter la fatigue surrénale cependant, est de le traiter avant qu'il ne devienne un problème à part entière.

Rapide de la fréquence cardiaque

rythme cardiaque rapide après formation est un signe que votre corps est surproduction d'hormones de stress en réponse à l'exercice. Alors que votre rythme cardiaque sera naturellement élevé dans une certaine mesure pour une période postérieure à la formation , si elle reste élevée pendant une période plus longue que 10 à 15 minutes, il est probable que votre corps est surproduction d'adrénaline . C'est la principale hormone « combat ou fuite» qui signale à votre corps qu'il est temps pour augmenter la production d'énergie en réponse à une menace perçue .
Régler le problème

Un des remèdes est de toujours se refroidir après avoir terminé votre programme principal . Éteignez votre musique ( si vous utilisez un lecteur MP3 ou de la radio ) et de marcher autour de la piste pour un peu tout en se concentrant sur ​​la respiration profonde . Ce sera le signal à votre corps que la «menace» est terminée et peut-être de réduire sa production d'hormones de stress . Profonde , la respiration contrôlée est un moyen de réguler votre rythme cardiaque , selon le British Medical Journal .
Supplémentation

Vous pouvez également prendre certains suppléments pour s'assurer que votre surrénale fonction de la glande est optimisée , ce qui empêche le développement de la fatigue surrénale . Selon pharmacien Vicki Wade , vous devriez prendre une dose quotidienne de vitamines C , E et B pour éviter la fatigue surrénale . Viser à consommer 2000 à 4000 mg de vitamine C , de vitamine E 800IUs et un complexe contenant toutes les vitamines B .