Muscles du plancher pelvien Kinésithérapeute

dysfonctionnements du plancher pelvien englobent un certain nombre de conditions différentes avec un sous-jacent commun - une insuffisance du niveau de vie de l'individu . Si vous souffrez d'un trouble du plancher pelvien , sachez que vous avez des options disponibles pour faire face à votre état . Séances de thérapie physique offrent une variété de techniques que vous pouvez utiliser pour recycler les muscles du plancher pelvien , offrant un certain soulagement , et dans certains cas , une guérison complète . Les exercices de Kegel

Un exercice que votre physiothérapeute peut utiliser pour vous aider à reprendre le contrôle de vos muscles du plancher pelvien sont les exercices de Kegel toujours populaire . Kegel ont été inventés pour aider les femmes ayant des problèmes d'incontinence post- accouchement. Cependant , depuis leur développement , les exercices de Kegel ont été prescrits avec succès pour une grande variété de conditions du plancher pelvien . Effectuer les exercices de Kegel en présence d'un kinésithérapeute formé vous permettra d'avoir une rétroaction immédiate , vous donnant des informations sur quels muscles à se contracter et qui vous permet de jauger l'amélioration au fil du temps .

Pour effectuer une Kegel , s'asseoir sur le bord de une chaise ou de s'allonger sur le dos . Vous serez serrant les mêmes muscles que vous utilisez pour arrêter l'écoulement de l'urine en cours de route . Contractez les muscles que vous expirez , tenant la contraction pendant toute la durée de votre expiration . Détendez-vous que vous inspirez , sentant les muscles descendent dans leur position d'origine . Devenir conscient de vos muscles du plancher pelvien peut vous aider à reprendre le contrôle de votre état , et votre vie .

Techniques de relaxation

autre option de traitement physique est la pratique de techniques de relaxation à développer les muscles du plancher pelvien. Cela peut être pratiqué par l'utilisation de cassettes de relaxation fournies par votre physiothérapeute , ou des techniques spécifiques d'auto-hypnose . En outre , la relaxation peut être appris par l'utilisation d'outils de biofeedback - capteurs fixés au plancher pelvien qui peut vous permettre de voir visuellement la tension dans la région . En reprogrammant votre corps pour réduire la tension de repos musculaire dans la région , de nombreux troubles du plancher pelvien peuvent être guéris .

Thérapie électrique à basse altitude

ne pas être confondre avec la thérapie de choc douloureux , le traitement électrique de bas niveau est une solution finale pour les troubles du plancher pelvien . En attachant diodes et l'envoi d'un léger courant électrique dans les muscles , ils peuvent être obligés de contracter rapidement et se détendre , augmenter le tonus musculaire et la force . Toutefois , il convient de noter que l'utilisation de la stimulation électrique provoque souvent des symptômes de s'aggraver avant de voir une amélioration , alors soyez au courant de cette possibilité .