Les symptômes d'un manque de vitamine D
vitamine D est extrêmement important et il est essentiel à la survie humaine . Malheureusement , plus de la moitié des Américains sont déficients en vitamine D. Selon Nouvelles médicales Aujourd'hui , le nombre de carence en vitamine D des personnes à travers le monde est estimé à 1 milliard . Les personnes qui ne parviennent pas à intégrer la vitamine D dans leur alimentation élèvent leur risque de maladie , et dans certains cas, un manque de vitamine D peut se manifester de symptômes divers. Os et rachitisme faibles
Un symptôme d'une carence en vitamine D est la faiblesse des os . La force des os d'un individu dépend de leur densité et de la taille . La densité des os dépend de la quantité de phosphore , de calcium et d'autres minéraux qui une personne est en route. Des quantités adéquates de vitamine D sont essentiels pour l'absorption du calcium et de phosphate de contrôle .
Un symptôme rare de carence en vitamine D est le rachitisme . Rachitisme peuvent provoquer la sensibilité des douleurs osseuses ou , malformations dentaires et squelettiques , faiblesse progressive et un retard de croissance . Le rachitisme est rare aux Etats-Unis; cependant, quand il se produit, elle est souvent observée chez les enfants âgés de 6 à 24 mois .
douleur
Selon le National Center for Biotechnology Information , un autre symptôme de la vitamine manque de D est la lombalgie chronique . Des chercheurs de l'Arabie saoudite ont découvert que les sujets de test avec des douleurs lombaires qui ont été examinés au cours d'une période de 6 ans ont montré une amélioration clinique , une fois les niveaux de vitamine D ont été correctement remplies.
Maladie
carence en vitamine D peut se manifester de différentes maladies . De faibles niveaux de vitamine D ont été associés avec le diabète, la maladie de Crohn , de l'hypertension et de la sclérose en plaques . En plus de cela , ceux qui ne reçoivent pas assez de vitamine D sont plus susceptibles de développer et de mourir du cancer du sein , du côlon , de la prostate , du pancréas et d'autres cancers .
Considérations
Il est vrai que la vitamine D peut être absorbé par la peau grâce à l'exposition au soleil; Cependant , beaucoup de gens ne reçoivent pas une quantité suffisante de vitamine D à partir de l'exposition au soleil . Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui vivent dans des climats avec peu d'exposition à la lumière du soleil , doit rester à l'intérieur ou de travailler à l'intérieur pendant les heures de clarté .
Prévention
Les National Institutes of Santé recommande plusieurs sources d'aliments qui sont riches en vitamine D. Les meilleurs aliments comprennent des champignons , saumon, le maquereau , les sardines , le thon et le jus d'orange enrichi de vitamine D. une cuillère à soupe de morue huile de foie contient également plus qu'assez du quotidien d'un individu dosage de la vitamine D.
