Remède à la maison pour la nuit sue

sueurs nocturnes , l'un des symptômes les plus courants de la ménopause , affligent des millions de femmes chaque nuit . Ils sont souvent causés par les fluctuations des niveaux d'oestrogène chez les femmes ménopausées . Un certain nombre de remèdes maison peut être utilisé pour traiter les sueurs nocturnes . Tisane

Boire une à deux tasses de trèfle rouge , actée à grappes noires ou tisane gattilier par jour . Ces plantes sont riches en substances végétales appelées phytoestrogènes , qui sont des hormones végétales oestrogéniques qui miment l'activité de l'oestrogène dans le corps de la femme . Les phytoestrogènes ont été prouvé pour aider à corriger le déséquilibre hormonal qui provoque des sueurs nocturnes .

Pour infuser le thé à base de plantes de trèfle rouge , placez une cuillère à café de l'herbe dans une tasse et couvrir avec une tasse d'eau bouillante . Couvrir la tasse et laisser l'herbe infuser pendant 10 à 15 minutes . Filtrez le thé dans une tasse et boire .
Produits de soja

Stock sur soja et produits de soja . Le soja est l'une des sources les plus riches , végétale d'isoflavones , qui sont une classe de phytoestrogènes . Les isoflavones de soja peuvent être obtenues à partir de lait de soja et d'autres types de produits de soja comme le miso , le tempeh et le tofu . D'autres légumineuses comme les pois chiches , les haricots et les lentilles contiennent également ces composés végétaux , mais dans une concentration beaucoup plus faible .

Huile de lin

Ajouter l'huile de lin pour votre alimentation . Cette huile est extraite des graines de la plante de lin , et sont riches en lignanes . Les lignanes sont un autre type de phytoestrogènes qui contribue à atténuer les sueurs nocturnes par la régulation des niveaux d'oestrogène dans le corps . L'huile de lin , qui est aussi appelé huile de lin , peut être utilisé pour préparer des plats culinaires , ou dans une salade de légumes comme dressing.
Évitez Sweat- Améliorer les déclencheurs

Évitez tous les facteurs connus qui peuvent déclencher des sueurs nocturnes . Il s'agit notamment de la nourriture et des boissons telles que les boissons caféinées et alcoolisées ainsi que des plats épicés . D'autres facteurs déclencheurs que vous devriez éviter sont le tabagisme , la consommation de drogues et des pilules pour maigrir . Le stress et l'anxiété sont des facteurs émotionnels qui peuvent causer des sueurs nocturnes , et doivent être atténuées autant que possible .
Séjour frais

Assurez-vous que votre chambre est frais et bien aéré ​​quand vous allez dormir . Baissez la température dans la chambre, si cela est possible . Augmenter le débit d'air dans la pièce en ouvrant une fenêtre ou d'allumer le ventilateur . Dormir dans les vêtements de nuit et de la literie qui sont produites à partir d'un tissu absorbant comme le lin ou le coton. Ce type de tissu permet de disperser la chaleur de votre peau , ce qui contribue à abaisser la température du corps .