Conseils pour l'alcool dépuratif à la maison

L'alcoolisme affecte près de 76 millions de personnes par an . Les centres de réadaptation peuvent être impersonnel , et ils vous font payer une prime pour services forçant de nombreuses personnes souffrant de choisir la désintoxication à domicile . Consultez votre médecin avant d'utiliser des méthodes décrites dans cet article . Préparer votre environnement

Nettoyez votre réfrigérateur , des armoires et des cachettes que vous gardez l'alcool . Versez tout le contenu dans le drain et enlever les bouteilles ou canettes de vos locaux . Ont des amis ou des proches que vous magasinez pour prendre soude claire, l'eau en bouteille , aliments riches en protéines , à base de pain et articles à base de sucre . Vous avez préparé la glace dans le congélateur et d'obtenir des couvertures supplémentaires ou couettes pour votre lit . Si vous fumez , ce n'est pas le moment de cesser de fumer , obtenir un carton . Placez propres seaux de cinq gallons de votre lit et à proximité de n'importe quelle chaise ou un canapé que vous fréquentez . Demandez à un ami , a aimé un ou parrainer pour rester avec vous pendant au moins trois jours , et notez les numéros de téléphone de personnes supplémentaires .
Retrait

alcool est un dépendance physique et mentale et une fois enlevé , votre corps va subir des retraits à partir de 48 heures d'abstinence . Traiter les nausées et les vomissements avec beaucoup de liquides clairs pour garder votre corps hydraté ou sucer des glaçons . Consommer du pain et des aliments à base de sucre pour aider à soulager serrant la main ou le corps . Prenez Motrin ou ibuprofène pour contrôler toute la fièvre qui peuvent survenir et garder au chaud comme la transpiration aidera à éliminer l'accumulation de toxines de votre corps . Vous pouvez vous sentir inquiet et irrité . Demandez à votre partenaire de massage muscles de vos jambes , les épaules, la tête et le cou pour soulager le stress . Dormir autant que possible , mais ne pas utiliser somnifères . Lorsque les nausées diminue, consommer des aliments à base de protéines pour reprendre des forces . Faites une promenade si possible dès que vous sentez à la hauteur . L'exercice aide à soulager la tension . Rappelez-vous que les symptômes disparaissent . Si la fièvre ou des vomissements constante persiste pendant plus de 48 heures , communiquez avec votre médecin .

Groupe de soutien et réunions

Trouver une réunion du groupe de soutien dans votre région . Alcooliques anonymes tient des réunions dans le monde entier à des moments différents de la journée et de la nuit , et les centres de réadaptation locales détiennent des groupes externes sur une base régulière . Assister à une réunion dès que vous êtes capable d'être lever du lit . Ces réunions de groupe vous aidera à comprendre la maladie vous souffrez, et que vous proposez des trucs et conseils sur la façon de rester sobre .