Brandt- Daroff exercice pour Vertigo

Vertigo est souvent causée par un trouble de l'oreille interne causée labyrinthite . L'exercice Brandt- Daroff aidera à l'amélioration de l'inconfort , mais il ne guérit pas le vertige . Comment faire l'exercice

Choisissez un emplacement . Votre lit est probablement le meilleur mais un canapé travaillera aussi . Assoyez-vous droit sur ​​le bord du canapé ou un lit, et puis se coucher rapidement sur votre côté . Rester sur le côté jusqu'à ce que les sentiments de vertige subside . Après 30 secondes , asseyez-vous si vous vous sentez encore un peu étourdie ou non . Restez assis jusqu'à ce que les sentiments de vertige sont partis . Répéter l'opération sur le côté opposé. Autres 20 fois dans chaque direction . L'exercice peut être fait deux fois par jour ou plus .
Avertissements

Ne vous allongez pas si vite que vous êtes en danger de blesser votre cou ou se frapper la tête . Commencez l'exercice sur le côté qui provoque les sentiments les plus graves de vertige . L'exercice peut causer plus de sensations de vertige et des nausées , mais rester avec elle .

Fréquence

Deux à trois fois par jour est bon . Une amélioration des symptômes prend généralement environ 30 séries d'exercices . Trois fois par jour signifierait que vous devriez vous sentir mieux dans 10 jours. Deux fois par jour prendrait 15 jours. Il s'agit d'une généralisation .
Avantages
Vous mai se sentir mieux instantanément des exercices . Vous pouvez également se sentir mieux que marginalement . Il peut prendre des semaines avant de constater une amélioration significative .
Formulaire

Maintenir un col droit lorsque vous êtes couché et assis pendant cet exercice. Cela signifie que votre cou restera en ligne avec votre colonne vertébrale .