Le meilleur traitement pour DE Quervains ténosynovite
Pour la plupart des gens , les activités qui vous obligent à serrer le poing ne provoquent pas de problèmes . Les tendons dans le poignet et le pouce mouvement sans obstruction . Mais lorsque la zone autour de ces tendons deviennent irrités et enflammés , il peut devenir difficile, voire douloureux , de déplacer votre main de cette manière , ce qui incite l'état de la ténosynovite de Quervain . L'utilisation excessive et le stress répétitif au poignet et le pouce sont deux des causes les plus fréquentes de cette maladie . Cependant , il existe des traitements disponibles pour apporter un soulagement , certains mieux que d' autres. Traitement auto- soins
un des meilleurs traitements pour la ténosynovite de de Quervain implique une série de mesures d'auto- soins . Sous l'effet de cette condition , immobiliser le poignet et le pouce en difficulté . Vous voulez vous assurer que vous ne pouvez plus bouger votre poignet de gauche à droite ainsi que votre pouce sur votre main . La méthode la plus efficace est avec une attelle connu comme une attelle de spica . Ce dispositif limite non seulement le mouvement de votre poignet , mais aussi maintient le pouce en place pour mieux traiter la maladie et se reposer les tendons touchés .
Lorsque les résultats de la douleur , en particulier dans les premières 48 heures de l'inconfort , glace le long de la zone à l'intérieur de votre poignet à votre pouce bas . Cela peut réduire l'inflammation et de réduire ainsi toute douleur associée . Et comme n'importe quelle autre blessure , appliquer la glace pendant une durée de 20 minutes quatre à cinq fois par jour . Si la douleur est encore présente après 48 heures , la chaleur de la zone pour la même quantité de temps que le glaçage . Bien que ce ne sera pas diminuer l'inflammation , elle peut servir à réduire la douleur et assouplir la zone .
Vous pouvez également envisager de prendre un médicament anti-inflammatoire non - stéroïdien ( AINS ) pour réduire davantage l'enflure ainsi que douleur . Un produit en vente libre , comme l'ibuprofène ou le naproxène , bien travailler dans cette situation , afin de prendre la dose recommandée sur l'emballage, qui est habituellement un à deux comprimés toutes les quatre à six heures.
Kinésithérapeute
Vous voudrez peut-être voir un physiothérapeute si la douleur persiste . La condition est souvent causée par l'utilisation excessive ou stress répétitif , il est assez facile de voir se reproduire . Un physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé peuvent mieux vous aider à trouver les moyens de renforcer la région à travers des exercices ciblés et la formation de résistance , ainsi que contribuer à modifier certaines activités qui peuvent être incite l'état .
