Comment lutter contre la rétention d'eau

Avec la rétention d'eau , aussi appelée œdème et la rétention d'eau , vous pouvez remarquer que certaines zones de votre corps sont tendus ou puffier . Par exemple , les anneaux sur vos doigts peuvent se sentir plus serré que d'habitude, ou il peut y avoir des poches dans votre abdomen , les pieds , les chevilles ou autour du visage. Vous pouvez également voir que l'œdème a causé indentation des bandes élastiques de vos chaussettes sur vos jambes . La rétention d'eau peut être un effet secondaire d'un médicament d'ordonnance ou d'un signe d'une affection plus grave , comme problèmes cardiaques ou rénaux . Il peut également être le résultat de la consommation d'alcool , la consommation excessive de sel ou de l'inactivité prolongée . Si vous êtes une femme , peut entraîner un œdème de la grossesse ou des changements hormonaux mensuels . Il existe des moyens pour lutter contre la rétention d'eau . Instructions
Comment la lutte contre la rétention d'eau
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Augmentez votre consommation d'eau et de thé . Évitez les colas, jus de fruits et sodas car ils contiennent peu de sel . Au lieu de cela , boire de l'eau pure . Quand l'eau se déplace à travers vos reins et de la vessie , il peut diluer votre urine . En conséquence , l'eau , il est plus facile pour vos reins à débusquer sel et de l'urine , selon la directrice de Santé .

Augmentez votre activité physique . L'exercice régulier peut lutter contre la rétention d'eau . Lorsque vous travaillez , votre corps d'expulser l'excès d'eau et de sel par votre sueur . En outre, l'exercice peut créer une augmentation du débit de l'urine et la respiration plus élevé, ce qui peut débusquer œdème . Par exemple , si vous devez rester assis ou debout pendant une longue période , de prendre une pause et monter et descendre les escaliers une fois par heure . Essayez pointant vos orteils vers le bas avant de les élever aussi haut que possible . Cet exercice aidera vos muscles du pied et du mollet .

Autre option consiste à exercer dans une piscine . La pression d'eau peut forcer l'excès d'eau de vos tissus et dans la vessie . Assurez-vous que l'eau de la piscine est de 80-90 degrés . Si vous êtes enceinte , assurez-vous que l'eau dans une piscine n'est pas au dessus de 100 degrés .
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reste avec vos pieds élevés . Quand tu te coucheras avec vos pieds , les fluides qui se sont installés dans les chevilles, les pieds ou les jambes sens inverse.
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Évitez les aliments riches en sel , tels que des pizzas ou des hot-dogs , de lutter contre la rétention d'eau . Bien que votre corps peut se débarrasser de l'apport en sel normal, trop peut construire dans votre corps et y rester jusqu'à ce que vos reins ne peuvent expulser l'excès , ce qui peut prendre au moins 24 heures , selon l' orientation de la santé .