Comment guérir naturellement Tendinite

Une blessure ou une maladie telle que le diabète ou l'arthrite peut entraîner une inflammation des tendons . Bien que de nombreux cas de tendinites sont doux et l'inconfort améliore progressivement en une à trois semaines, la condition peut s'attarder . Si elle n'est pas traitée , la tendinite légère peut s'aggraver , et les tendons deviennent endommagé de façon permanente . Heureusement, il existe des moyens pour remédier à ce problème et dans de nombreux cas , vous pouvez guérir une tendinite naturellement sans médicaments . Choses que vous devez
Brace de les suppléments d'huile de poisson
banquise ou un coussin chauffant
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Le 1

Alter vos activités . Tendinite développe généralement après s'être engagé dans des activités physiques telles que le tennis , le basket-ball et la course . Pour soulager la douleur et guérir un tendon enflammé , s'abstenir de tous les exercices ou des activités qui pourraient irriter la blessure , y compris des séances d'entraînement à faible impact comme la marche et le yoga . Reste la blessure jusqu'à ce que la douleur diminue et vous retrouver la mobilité - généralement une à trois semaines
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Utilisez thérapie par le froid ou la chaleur. . Thérapies à la fois froid et la chaleur sont des remèdes efficaces pour les tendinites . Utilisez un sac de glace ou un coussin chauffant et d'appliquer la compresse à tendons enflammés - 20 minutes sur 20 minutes de repos. Ces remèdes réduire l'enflure et la douleur associée à l'inflammation .
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Prendre des suppléments d'huile de poisson . Des suppléments d'huile de poisson disposent oméga-3 acides gras , un anti-inflammatoire naturel . Achat suppléments d'un magasin de produits de santé et prennent le supplément comme indiqué pour soulager la douleur associée à une tendinite .
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Reposez votre corps pour accélérer votre rétablissement . Sleep moins huit heures par nuit pour favoriser la guérison .
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Pour garder la blessure immobilisé et d'empêcher l'aggravation , porter une attelle ou une attelle . Cela confirme la blessure et réduit l'inflammation . Attelles et d'arcs varient en fonction de la blessure et sont disponibles dans les pharmacies ou les pharmacies . Bretelles conçues pour des blessures tendinite comprennent attelles de cheville , genouillères et accolades poignet . S'il s'agit d' une tendinite à l'épaule , envisager de porter une écharpe à immobolize la blessure à l'épaule ou le bras.

Nettoyer et sécher la zone affectée avant d'appliquer l'accolade . Placez le renfort autour de la lésion , puis fixez le renfort à l'aide des sangles ou lacets .