Comment prévenir les maladies non transmissibles

Maladies qui ne sont pas contagieux sont appelés les maladies non transmissibles ( MNT ) . Ces maladies sont la conséquence de comportements, héréditaire ou norme de facteurs de vie , comme le tabagisme et une mauvaise alimentation . Des exemples de maladies non transmissibles sont le diabète , le cancer , la maladie mentale , les blessures courantes et les maladies cardiaques . En utilisant toutes les mesures préventives ci-dessous naturelles , vous pouvez en toute sécurité et efficacement défendre l'organisme contre les maladies non transmissibles . Instructions
Le 1

exercice tous les jours . L'activité physique élimine les toxines pathogènes par la sueur . Il empêche également les maladies cardiovasculaires, des troubles respiratoires et réduit le risque de cancer et le diabète. Il est recommandé d'effectuer au moins 30 minutes d'exercice .
2

Mangez des aliments riches en lécithine . La lécithine est une substance puissante qui régule nutriments cellulaires . Il aide également à maintenir un poids idéal et aide à prévenir votre corps d' accumulation de graisse inutile . Les aliments riches en lécithine comprennent le soja, les céréales, les légumineuses et les arachides .
3

consommer des aliments riches en antioxydants . Les ingrédients actifs des antioxydants sont appelés flavonoïdes. Ces substances garder le cerveau en bonne santé et à prévenir le cancer et d'autres maladies non transmissibles . Les aliments riches en antioxydants comprennent les canneberges, les pruneaux , les prunes et les haricots pinto .
4

Former le cerveau . Jouer à des jeux vidéo et de résoudre des mots croisés tous les jours peut aider à exercer le cerveau et prévenir la perte de mémoire et la détérioration . L'exécution de ces activités sur une base quotidienne permettra d'améliorer l'ensemble des régions du cerveau .
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Faites du yoga tous les jours . Yoga renforce le corps et l'esprit . Il prévient les maladies de style de vie , en particulier cardio-vasculaires et les maladies respiratoires . Le yoga peut aussi soulager des symptômes de maladies une fois qu'ils manifestent . Une heure de yoga est recommandé .