Restless Leg Syndrome Médicaments et Alternative Traitement

syndrome des jambes sans repos , également connu sous le RLS , est une condition non mortelle qui se caractérise par un sentiment de malaise dans les jambes . Il frappe généralement lorsque vous êtes dans une position assise ou couchée pendant une longue période , comme pendant le sommeil . Les symptômes qui se produisent avec RLS peuvent également se faire sentir dans les bras , et ils comprennent une sensation de brûlure , des picotements et des contractions . La première ligne de défense dans le traitement du SJSR sont des changements de mode de vie , y compris certains médicaments alternatifs . Massez

Quand les jambes se sentent tendus , les symptômes du syndrome des jambes sans repos peuvent être exacerbés . Une façon de se détendre les jambes est de prendre un bain chaud et les massant . Vous pouvez également alterner la mise en attente et des compresses froides sur vos jambes pour soulager des sensations irritables .
Exercice

exercice peut avoir un impact majeur sur le syndrome des jambes sans repos . Il peut aider à réduire le stress , il peut soulager la tension musculaire , il libère des endorphines et elle favorise également le sommeil profond . Visez 30 minutes d'exercice par jour. Cela peut être la formation de poids , course, vélo , natation, marche pas à pas ou de l'aviron . Assurez-vous qu'il implique les jambes . Si vous allez exercer le droit avant de se coucher , garder l'intensité légère .

Caféine

La caféine est un stimulant qui peut causer de la nervosité , une fréquence cardiaque élevée et une augmentation de l'énergie . Mais elle peut aussi conduire à l'agitation , qui est la dernière chose que vous voulez si vous avez le syndrome des jambes sans repos . Évitez le café, le chocolat , le thé, soda , boissons énergétiques ou tout autre aliment ou boisson qui contient de la caféine en elle.
Mind /Body exercice

Le stress est un facteur le syndrome des jambes sans repos . Afin de réduire votre niveau de stress , participer à une certaine forme d'activité d'équilibrage corps /esprit . Quelques exemples sont le yoga , le tai -chi , respiration méditative et la relaxation musculaire . Le meilleur moment pour effectuer cette activité est juste avant d'aller vous coucher .

Suppléments

syndrome des jambes sans repos peut aussi être traités avec divers suppléments vitaminiques. Fer par exemple, est dit pour aider à traiter le syndrome des jambes sans repos chez les personnes âgées , selon une étude réalisée au Département de médecine gériatrique du Royal Liverpool à l'Université de Liverpool au Royaume-Uni . Autres suppléments qui peuvent être utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos sont l'acide folique , le 5-HTP , le B- complexe de vitamines et de vitamine E.

Il ya aussi quelques remèdes homéopathiques qui peuvent être utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos . Certains de ces comprennent Rhus tox , aconit , causticum , soufre , Ignatia et ZINCUM net .